YogaforGolfers:AUniqueMind-BodyApproachtoGolfFitness

图书标准信息

• 作者 Katherine Roberts 著
• 出版社 Mcgraw-Hill
• 出版时间 2004-05
• ISBN 9780071428705
• 定价 214.70元
• 装帧 平装
• 页数 208页
• 正文语种 英语

【内容简介】

From the unquestioned expert in the field, the authoritative guide to yoga for golfers

"Working with Katherine for the last couple of years has allowed me to compete at a very high level."

—Gary McCord, CBS golf commentator and Senior PGA Tour player

Katherine Roberts, founder and host of the "Yoga for Golfers" program on the Golf Channel, offers her unique educational methods in this groundbreaking book, providing instruction to the millions of golfers—including many top tour professionals—who have turned to the art of yoga to improve their game. Based on 20 years of expertise, Yoga for Golfers connects the mind and body to create a powerful fitness regimen, including:

Yoga postures specifically selected for a golfer's needs
Proper breathing techniques
Mind-relaxation methods
Injury-reducing stretches
Visualization tools—for success on and off the course

【作者简介】

Katherine Roberts (Carefree, AZ) has 20 years of experience in fitness training, yoga studies, and motivation. Her highly successful Yoga for Golfers program has been featured in numerous magazines and newspapers, including Sports Illustrated, Golf, Golf Digest, and Self. She has also appeared on ESPN, Fox Sports, ABC, and CBS. Her new weekly show, "Yoga for Golfers", airs on the Golf Channel.

【目录】

Preface  XI
Acknowledgments  XIII
Introduction  XV
1  Theories of Yoga: Breaking Old Stereotypes  1
2  Traditional Yoga Versus Yoga for Golfers  3
3  What to Expect from the Yoga for Golfers Fitness Program  8
4  Improve Your Golf Performance and Overall Health with Yoga  12
5  Why Condition for Golf?  17
6  Golf Anatomy and Biomechanics  25
7  Determining Your Baseline--Where to Start  37
8  Guidelines and Strategies for a Successful Yoga Experience  40
9  Breathing Awareness--In Yoga and Your Golf Swing  44
10  Various Forms of Yoga  48
11  How to Use This Book  50
12  The Warm-Up Sequence  54
13  Sun Salutations  59
14  Neck and Trapezius  70
15  Hands and Wrists  74
16  Shoulders  76
17  Rhomboids and Upper Back  81
18  Arms  85
19  Rotator Cuffs  88
20  Chest and Thoracic Spine  91
21  Core Strengthening for Abdominals  95
22  Core Strengthening for the Back  99
23  Low Back  105
24  Hips and Glutes  111
25  Balancing Poses  117
26  Legs  121
27  Hamstrings  126
28  Poses for Better Breathing  130
29  Relaxation and Visualization  132
30  In the Locker Room  134
31  On the Golf Course  139
32  Your Sequences: Fifteen, Thirty, and Forty-Five Minutes  145
33  Postround Restorative Sequence  153
A Closing Meditation  157
Glossary of Yoga Terms  159
Resources  161
Bibliography  163
Index  165