不生病的生活方式

图书标准信息

• 作者 洪昭光 著
• 出版社 中国盲文出版社
• 出版时间 2007-02
• 版次 1
• ISBN 9787500224686
• 定价 19.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 199页
• 字数 160千字

【内容简介】

将不生病的生活方式进行到底！
健康有四大决定因素：一是父母的遗传因素；二是外界环境因素；三是医疗条件；四是个人生活方式。前三者占影响健康因素的40％，而健康的60％由生活方式所决定。
40％由不得我们，但60％一定要抓住不放。抓住这最重要的60％，你就等于抓住健康、事业、爱情、家庭、财富……
在这里，洪照光教授告诉我们如何抓住60％。他从你最现实、最迫切、最直接的健康话题入手，用最简洁、最生动、最通俗的科学阐述，浓缩提炼让你不生病的生活方式，为你的健康、事业、爱情、家庭、财富……开出了切实高效的黄金处方。
千挑万选读书好，照方行事不生病。

【作者简介】

洪昭光，卫生部健康教育首席专家，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会副会长兼心血管专家委员会主任委员，首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。
撰写大型学术专著达285万字，发表论文70余篇；在全国各地举办健康演进、报告超过1000余场，讲座内容被观众做成68种“手抄本”流传全国；他的相关健康教育图书销量达数百万册。

【目录】

第一章饮食要讲究搭配应合理
营养元素一样不少
健康厨房阵地要牢
五色食品餐桌必备
天天饮食心理有数
合理搭配适可而止
饮食细节牢记心间

第二章运动利健康方式因人异
生命不息运动不止
运动方式多种多样
科学锻炼远离误区
运动劳动并非互等

第三章心平气也顺一生乐开怀
心气不顺心然受罪
平和心态笑对人生
开心秘方百岁不老

第四章生活好习惯无病一身轻
戒烟限酒利人利已
生活细节不能马虎
休闲节假日放松不放纵
养生顺天时增强免疫力

第五章健康好家庭人生加油站
和谐家庭人间花园
男人不累家和似金
女人如水家庭和美
第六章多做“启明星”不当“白骨精”
第七章防病于未然长寿自会来
第八章保健养生箴言
第九章保健养生新观念