全民健身项目指导用书：防身术

图书标准信息

• 作者 次春雷 著
• 出版社 吉林出版集团有限责任公司
• 出版时间 2010-01
• 版次 1
• ISBN 9787546315089
• 定价 8.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 122页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

《全民健身项目指导用书》图文并茂，实用性强，分为球类运动、体操健身运动、传统武术、冰雪运动、水上运动、体育舞蹈、休闲运动、格斗运动、民间体育活动和极限运动等10大类项目，计100个分册，按照统一的体例，力争有所创新。各书的具体内容为该项目的起源与发展、运动保健、基本技术、运动技巧、比赛规则等，使读者在学习过程中，不仅能够学会运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的基本知识。
《全民健身项目指导用书：防身术》为“全民健身项目指导用书”之《防身术》。

【目录】

第一章概述
第一节起源/002
第二节发展/003

第二章运动保健
第一节自我身体评价/006
第二节运动价值/010
第三节运动保护/015

第三章基本技术
第一节防卫和步法/026
第二节手法/033
第三节腿法/043
第四节摔法/057
第五节防守/081
第六节肘法/091
第七节膝法/095
第八节解脱抗暴术/100