散 打

图书标准信息

• 作者 张瑞林 总主编
• 出版社 高等教育出版社
• 出版时间 2005-09
• 版次 1
• ISBN 9787040184471
• 定价 15.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 176页
• 字数 210千字

【内容简介】

“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目，经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。本书系统介绍了散打的基本知识和基本技能，内容包括：体育与健康、散打与身体健康、散打与心理健康、散打与社会适应能力、散打发展演变、散打的基本战术、散打竞赛以及散打欣赏等。本书内容系统、全面，突出教育功能，突出个性发展，可作为高等学校教材。

【目录】

第一章 体育与健康

　第一节 健康概述

　第二节 体育锻炼与健康

　第三节 学校体育与竞技运动

　第四节 营养与健康

　第五节 校园体育文化

　第六节 奥林匹克运动

　第七节 普通高等学校对体育教育的要求

第二章 散打与身体健康

　第一节 散打促进心肺功能增强

　第二节 散打对肌肉力量的影响

　第三节 散打对速度能力的影响

　第四节 散打对耐力素质的影响

　第五节 散打对柔韧性的影响

　第六节 散打损伤的治疗与预防

　第七节 身体健康的测量与评价

第三章 散打与心理健康

　第一节 心理健康的标准与保持

　第二节 散打促进心理健康

　第三节 散打促进心理健康的练习方法

　第四节 心理健康的测量与评价

第四章 散打与社会适应能力

　第一节 良好社会适应能力的基本要求

　第二节 散打与价值观念、竞争意识和竞争手段

　第三节 散打与协作意识、社会角色、个性形成

　第四节 散打与人际关系

　第五节 散打与民主意识

　第六节 散打与现代生活方式

　第七节 社会适应能力的测量与评价

第五章 散打发展演变

　第一节 散打发展简史

　第二节 散打的特点与作用

第六章 散打的基本技术

　第一节 散打的实战姿势

　第二节 散打的基本步法

　第三节 散打的基本拳法技术

　第四节 散打的基本腿法技术

　第五节 散打的基本摔法技术

　第六节 散打的基本跌法技术

　第七节 散打的基本防守技术

　第八节 初学散打的练习阶段和步骤

第七章 散打的基本战术

　第一节 散打战术的设计原则

　第二节 散打战术的形式

　第三节 散打战术练习方法

第八章 散打竞赛

　第一节 散打竞赛的组织

　第二节 散打竞赛的编排

　第三节 散打比赛规则及裁判法则

第九章 散打欣赏

　第一节 散打欣赏的意义

　第二节 散打的美学特征

主要参考文献