和神龟一起守望生命：长命百岁的72个习惯

图书标准信息

• 作者 李玉环 编
• 出版社 中国文联出版社
• 出版时间 2004-05
• 版次 1
• ISBN 9787505945838
• 定价 18.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 胶版纸
• 页数 303页
• 字数 164千字

【内容简介】

本书从日常生活中的习惯入手，涉及到生活起居、精神调摄、饮食调理、运动健身、情趣爱好等多方面的养生习惯，它既不是高不可攀，可望而不可及，也不是轻而易举，立地成佛，它贯穿在我们的日常生活之中，列举实人列和谈天说地的形式，使医学知识富于趣味性，通俗易懂的语言文字使书中介绍的养生习惯更具有可操作性，使您在为健康而进行的打拼中更能得心应手。

【目录】

精神调摄

  做一个乐观豁达的人

  心底无“私”天地宽

  走出情绪的低谷

  善用淡忘的法宝

  一笑解百忧

  保养精气神

  锻炼意志，永葆青春

  怒发冲冠有何用

  小事要用“忍”

  幽默是快乐的源泉

  不要嫉妒

  摆脱孤独

  色彩是最便宜的精神治疗师

生活起居

  养生贵在“适”

  起居贵在“常”

  懒惰可锈蚀健康

  美睡

  如果失眠了怎么办

  养生切莫要到老时

  唤醒你的免疫功能

  百年健康始于足下

  善养生者必保其精

  切勿醉以入房

  体内扫除要常常做

  善养吾浩然之气

  不要让生命在烟雾中消失

  警惕现代家庭隐患

  沐浴能洁净身心

  延年必当先祛病

  床上用品要讲究

  摆正姿势是好习惯

  避噪就静

  动静结合寿更高

  养生长寿多用灸

  积极治疗便秘

情趣爱好

运动健身

饮食调理

附录  养生快乐歌