从自我苛求中解放出来
正版旧书实拍,急速发货
¥
6
1.6折
¥
38
九品
仅1件
作者 [法]弗雷德里克·方热 著;周行 译
出版社 生活·读书·新知三联书店
出版时间 2016-05
版次 1
装帧 精装
上书时间 2024-10-31
商品详情
品相描述:九品
图书标准信息
作者
[法]弗雷德里克·方热 著;周行 译
出版社
生活·读书·新知三联书店
出版时间
2016-05
版次
1
ISBN
9787807681359
定价
38.00元
装帧
精装
开本
32开
纸张
纯质纸
页数
168页
字数
102千字
正文语种
简体中文
原版书名
Je me libere
丛书
知心书
【内容简介】
严苛的自我要求有时候能使人进步,有时又会给人压力,如何解决这种矛盾?这种强迫我们行为的自我批评之声,如何掌控它?如何摆脱它? 这本书正是为了解决这个问题而写就,法国著名心理咨询师弗雷德里克?方热凭借自己多年的心理治疗经验,针对“自我苛求”这一人性痼疾,结合丰富的心理咨询经验独创了行之有效的心理自助方法,一定能够将你从“自我苛求”中解脱出来,使你获得更富创造力和幸福感的生命体验!
【作者简介】
弗雷德里克·方热(Frédéric Fanget),精神科医生、心理治疗师,任教于法国里昂*大学,著有《医治受伤的自信》(Oser. Thérapie de la confiance en soi)等广受欢迎的畅销书。弗雷德里克?方热是人称“综合型”的治疗师,实实在在地帮助人们通过行为疗法来改变自己,通过认知疗法来理解自己,利用存在和冥想疗法来追求自己的人生意义。
【目录】
第一章 解放自己的方法 不能把自己简单等同于一种缺陷或疾病 5 痛苦与美德 8 硬币的正反两面 11 如何摆脱自己设定的人生准则 14 驯服内心自我批评的声音 14 第二章 内心的声音:窥探精神世界的一扇窗 内心的声音,我们的精神电台 18 内心自我批评的声音,令人喘不过气来 26 第三章 我理解自己:如何完成认知概念化 成为自己的同盟 33 过高的要求 33 概念化 43 第四章 摆脱自己的人生准则 倾听内心自我批评的声音,意识到它的负面影响 55 害怕自己做不到 56 苛求,生命难以承受之重 69 第五章 摆脱幼年的认知模式
点击展开
点击收起
— 没有更多了 —
本店暂时无法向该地区发货
以下为对购买帮助不大的评价