大学体育与健康（图解示范+视频指导）（第2版）

图书标准信息

• 作者 袁守龙
• 出版社 人民邮电出版社
• 出版时间 2021-08
• 版次 2
• ISBN 9787115563644
• 定价 49.80元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 263页
• 字数 390千字

【内容简介】

本书根据教育部《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，由北京体育大学、首都体育学院、北京大学、清华大学等学校的教师联合编写。全书分为19章，第1章为体育运动促进健康，第2章、第3章为科学健身和体重管理、身体运动功能训练，第4~18章为田径运动、足球运动、篮球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、游泳运动、武术、跆拳道运动、冰雪运动、健美操、体育舞蹈与其他操舞、户外运动、瑜伽，第19章为大学生体质健康。本书的各项运动均由奥运冠军、国际大赛冠军或专业运动员演示，并提供AR App，以增强现实的形式将运动演示过程呈现给大学生。

【作者简介】

袁守龙，运动训练学硕士和博士，控制科学博士后。研究方向包括损伤治疗、健康训练、科学训练、体能训练等。获得国家体育总局奥运科技攻关“一等奖”、“全国体育科技先进工作者”、国家科技进步二等奖（2006-J-230），2007年入选“教育部新世纪优秀人才”，获得中国奥委会“2008年奥运会突出贡献个人”、科技部“科技奥运先进工作者”、国务院授予“2008年北京奥运会先进集体”。2006和2009年分别获得北京教学成果一等奖和国家教学成果二等奖。

【目录】

章  体育运动促进健康
  1.1  大学体育概述
  1.2  健康的定义
  1.3  运动与健康的关系
    1.3.1  运动提高身体机能和素质
    1.3.2  运动促进心理健康
  1.4  运动是良医
    1.4.1  运动过度肥胖
    1.4.2  运动改善不良体姿
    1.4.3  运动辅助慢病
    1.4.4  运动促进伤病后身体功能恢复
  思与练
第2章  科学健身和体重管理
  2.1  健身运动指南
  2.2  科学健身的基础知识
    2.2.1  科学健身的原则
    2.2.2  科学健身的“三部曲”
    2.2.3  科学健身的注意事项
  2.3  科学健身计划的制订与运动惯的养成
    2.3.1  科学健身计划的制订
    2.3.2  运动惯的养成
  2.4  体重的控制和管理
    2.4.1  体重控制的
    2.4.2  体重控制的方法及注意事项
    2.4.3  体重管理和运动处方
  思与练
第3章  身体运动功能训练
  3.1  身体运动功能训练的理念和内容
  3.2  功能动作筛查测试
  3.3  动作准备的方法
    3.3.1  肌肉激活的练方法
    3.3.2  动态拉伸的练方法
    3.3.3  神经系统激活的练方法
  3.4  发展力量的方法
    3.4.1  发展上肢力量的方法
    3.4.2  发展下肢力量的方法
    3.4.3  发展躯干支柱力量的方法
  3.5  发展能量代谢系统的方法
    3.5.1  间歇训练法
    3.5.2  持续训练法
    3.5.3  循环训练法
  思与练
第4章  田径运动
第5章  足球运动
第6章  篮球运动
第7章  排球运动
第8章  乒乓球运动
第9章  羽毛球运动
0章  网球运动
1章  游泳运动
2章  武术
3章  跆拳道运动
4章  冰雪运动
5章  健美
6章  体育舞蹈与其他舞
7章  户外运动
8章  瑜伽
9章  大体质健康