美人按摩魔法

图书标准信息

• 作者 李明欣 著
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2010-02
• 版次 1
• ISBN 9787538441741
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 160页
• 字数 200千字

【内容简介】

按摩可以增加皮肤与肌肉的弹性，改善局部的血液循环，增加皮肤光泽，只要每天坚持，美丽其实非常简单！
开启理想生活的“钥匙”就在我们身边。用自己的双手，通过按摩，排出体内毒素，拥有循环顺畅的体内环境，获得协调健康的身体，由内而外散发出健康光芒，这正是迈向美丽的第一步。

【目录】

Chapter1按摩前的准备工作
经络按摩的四大益处
开始按摩前的必修常识
按摩前的准备工作
按摩时的注意事项
确认均衡体态的魅力测试
身体平衡状态
按压穴位检查
触摸淋巴检查
确认身心状况
评测综合指数
基本按摩的：
按揉技法
按压技法/指捏技法
摩擦技法/拍打技法
专题TIME
艾草穴位熏灸舒缓法

Chapter2消除烦恼经络按摩
变身气血美人的3个要点
正确了解淋巴的重要作用
掌握淋巴结构
方向与力道
基础淋巴按摩的局部技法
腿部淋巴按摩
背部淋巴按摩
臂部淋巴按摩
腹部淋巴按摩
胸部淋巴按摩
肩部淋巴按摩
头部淋巴按摩
锁骨淋巴按摩
脸部淋巴按摩
掌握经络按摩的重要性
了解经络含义
正确按摩要领
基础经历按摩的相应技法
按摩肺经
按摩大肠经
按摩胃经
按摩脾经
按摩心经
按摩小肠经
按摩膀胱经
按摩肾经
按摩心包经
按摩三焦经
按摩胆经
按摩肝经
按摩任脉
按摩督脉
小专栏
每天不同时段的小练习

Chapter3完美保养呵护美肌
美容护肤按摩的小常识
正确脸部按摩的关键技法
脸部按摩手法
按摩脸部注意事项
完美基础保养的按摩方法
洁面+按摩同步法
高效美白按压法
滋润保湿按摩法
改善肌肤问题的美容技法
收细毛孔按摩法
淡斑、祛斑按摩法
抗痘、消痘按摩法
提亮肤色按摩法
对抗老化的修护按摩
紧肤、抗皱按摩法
平滑表情纹按摩术
解决眼部烦恼的按摩对策
消除眼袋按摩术
消除细纹按摩术
消除黯沉按摩术
消除水肿按摩术
超效脸部修护的美容计
小专栏
水流舒缓按摩沐浴术

Chapter4完全美人修形美体
掌握身体按摩的小要点
脸部轮廓塑性的按摩技巧
紧实消肿按摩法
纤翘美鼻按摩法
收敛下巴按压法
完美身材塑性的按摩技巧
优美颈部按摩法
性感锁骨按摩法
纤瘦美肩按摩法
流线美背按摩法
弹性美胸按摩法
实用美胸体操
收紧腹部按摩法
紧实纤腰按摩法
紧翘美臀按摩法
局部美体修形的按摩方法
纤细手臂按摩法
收紧大腿按摩法
修长小腿按摩法
手足护理按摩法

Chapter5消除烦恼对症调养
健康身心养成小招术
缓解身心疲劳的按摩技巧
肩膀酸痛按摩法
颈部酸痛按摩法
腰部酸痛按摩法
腿部酸痛按摩法
鼠标手按摩法
眼部疲劳按摩法
驾驶疲劳按摩法
缓解精神疲劳的按摩技巧
消除疲惫按摩法
焦虑不安按摩法
神经衰弱按摩法
失眠按摩法
集中注意力按摩法
健脑按摩法
提高睡眠质量按摩法
改善常见小病的按摩技巧
头痛按摩法
食欲不振按摩法
头痛按摩法
咳嗽按摩法
头晕按摩法
鼻炎按摩法
牙痛按摩法
消化不良按摩法
喉咙痛按摩法
胃痛按摩法
腹泻按摩法
痛经按摩法
月经不调按摩法
畏寒按摩法
尿频按摩法
扫除其他烦恼的按摩技巧
宿醉按摩法
晕车晕机按摩法
便秘按摩法
提高性致按摩法
小专栏
按摩后的放松美人茶
消除不适熏蒸体疗法
专题TIME
芳香按摩身心精油
Spa之旅
身边小物按摩妙用