【正版库存】 二十四式简化太极拳通俗讲话 9787513212939 中国医
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作者曹裕安|责编:魏杰
出版社中国中医药
ISBN9787513212939
出版时间2013-02
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定价28元
货号31388791
上书时间2024-09-21
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商品详情
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- 商品描述
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目录
第一章 太极拳的基本知识
第一节 太极拳名称的由来
第二节 太极拳的起源与发展
第三节 太极拳的门派和特点
第四节 太极拳的内容分类
第五节 二十四式太极拳的形成
第六节 二十四式太极拳的特点
第七节 二十四式太极拳与传统太极拳的不同点
第二章 太极拳基本动作的技术要求及原理
第一节 基本手型
第二节 基本手法
第三节 基本步型
第四节 基本步法
第五节 基本腿法
第三章 二十四式太极拳具体招式
预备势
第一节 起势
第二节 左右野马分鬃
第三节 白鹤亮翅
第四节 左右搂膝拗步
第五节 手挥琵琶
第六节 左右倒卷肱
第七节 左揽雀尾
第八节 右揽雀尾
第九节 单鞭
第十节 云手
第十一节 单鞭
第十二节 高探马
第十三节 右蹬脚
第十四节 双峰贯耳
第十五节 转身左蹬脚
第十六节 左下势独立
第十七节 右下势独立
第十八节 左右穿梭
第十九节 海底针
第二十节 闪通臂
第二十一节 转身搬拦捶
第二十二节 如封似闭
第二十三节 十字手
第二十四节 收势
第四章 习练太极拳之规矩
第一节 胸怀太极怡情养性
第二节 杨式太极拳行功走架规矩
第三节 杨式太极拳动作要点综述
附录 二十四式太极拳动作连续图语
内容摘要
“简化太极拳”，亦称之为“二十四式太极拳”，是全世界流传最广的太极拳，也是中国最为普及、最便于习练的太极拳。
“简化太极拳”，在新中国成立以后由国家体育主管部门审定和公布。由于传统的太极拳的招式较多，通常达80式以上。为了方便更多人习练，国家体育主管部门推出了“简化太极拳”，把动作精编为二十
四式。全套太极拳约5分钟
左右可练完。
简化太极拳内容精简扼
要，套路结构简练易学，增强了全面性和均衡性，形与法有明确的规范和要
领，适宜男女老少全民习练。目前的大型太极拳表演、各国公园街头所练太极，大多数是这套国际规范的“简化太极拳”。
太极拳，包括陈式太极
拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳、孙式太极拳等多家流派，其中，最为普及和便于演练的太极拳为杨式太极拳。“简
化太极拳”就是在杨式太极
拳的基础上，按照由简入繁、易学易记的原则，删去难度较高和重复的动作，加以优化编辑而成的普及套路。
精彩内容
中国武术分为内家拳、
外家拳两大派系。太极拳是内家拳中最主要的拳种。太极拳最早曾被称为“长拳”、“绵拳”、“十三势”，也有人称它为“哲拳”。因为太极拳动作如长江之水滔滔不绝，故称之为长拳；由于太极拳有动作用力绵绵不断的特点，有人称之为绵拳；又因为太极拳包含八法（八种劲力方法）、五步（五种步、身、眼
法），暗合五行八卦十三之数，故称十三势；还由于太极拳包含了中华民族久远高深的哲理．被称为哲拳。
太极一词，源出于《易经·系辞》“易有太极，是生
两仪”。“太极”有至高、至大、至极的意思，古人把“太极”寓为万物之始，以“太极”为演化万物的源泉。
据记载，首先以“太极”命名太极拳的人，是清乾隆年间山西民间武术家王宗岳。他在《太极拳论》中用太极阴阳哲理来解释拳理，此后，人们才普遍采用“太极拳”的称谓。关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭。大致有：梁朝的程灵洗说；唐朝的许宣平说；明朝张三丰说；清朝陈王廷说和王宗岳说等几种不同的说法。历史上有关张三丰的传说最多，有人称其为太极拳鼻祖，然而争论亦最大。关于太极拳起源问题，的确有待深入研究，但有一点是可以肯定的，太极拳源远流
长，博大精深，它来自民间的多种拳术，经过历代人不断地完善和实践总结，再编排成近百年流传的太极拳套路。它必然有一
个萌生、发展、壮大、成型、创新的过程，至于谁
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