中医养生保健素养三字经

图书标准信息

• 作者 杨国安
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787510179259
• 定价 38.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 136页
• 字数 150千字

【内容简介】

《中医养生保健素养三字经》是根据国家中医药管理局、国家卫生计生委关于发布《中国公民中医养生保健素养》的公告（国中医药办发〔2014〕15 号）而编写的。为方便大众理解和记忆，作者首创用“三字经”这种中国传统韵文体裁传播中医养生保健素养知识与技能，不仅对“中国公民中医养生保健素养”（42 条）逐条编创三字经并进行详细释义，而且从具体生活实践方面提出养生保健指导，使全书不是简单的解释、说教，而是针对读者的养生保健需求提供生活、养生、保健、防病的具体实践方略，帮助读者有效地理解、记忆和实践“中国公民中医养生保健素养”（42条）的基本内涵，增强健康意识和养生保健能力，提高中医养生保健素养水平。

【作者简介】

【目录】

引子：说中医养生保健素养

一、基本理念和知识

1.什么是中医养生保健

2.中医养生三大理念

3.中医养生四大基石

4.保养调理从青做起

5.中医治未病三阶段

6.服注意事项

7.药食同源十五种

8.中医保健五大要穴

9.自我穴位按压七方法

10.刮痧

11.拔罐

12.艾灸

13.煎服选好锅

二、健康生活方式与行为

14.保持心态和

15.起居有常

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