一天一小时瑜伽保健养生

图书标准信息

• 作者 杨文忠、邳兰霞 编
• 出版社 福建科技出版社
• 出版时间 2010-07
• 版次 1
• ISBN 9787533535827
• 定价 23.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 162页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

为了感谢瑜伽，也为了让更多的人认识瑜伽，走进瑜伽的深处，体会到瑜伽带给人们的美好与和谐，《一天一小时瑜珈保健养生》作者把自己日常练习的招式记录下来。这《一天一小时瑜珈保健养生》分为日常保健瑜伽法与常见疾病瑜伽法两篇，介绍的方法简单易行，语言通俗易懂，可以让读者在轻松愉快的环境中，体会到瑜伽运动的魅力和神奇，从而达到强身健体的目的。
朋友们，如果你想在紧张、忙碌的生活中，静静地享受片刻的安宁，那么，就请你走进瑜伽吧，它会带给你意想不到的惊喜。
从现在开始，就让我们一起放松，深呼吸……

【目录】

Part1瑜伽入门
一、瑜伽世界探秘
二、为什么人人都爱练瑜伽
三、瑜伽练习必读
四、瑜伽的认识误区
五、感悟瑜伽塑身新理念
六、完美塑身魔法棒一瑜伽工具
七、做好准备练瑜伽

Part1日常保健瑜伽法
一、消除疲劳
二、缓解失眠
三、消除烦躁
四、促进血液循环
五、增强免疫力
六、增食欲促消化
七、增强记忆力
八、强健腿部
九、强健腰部
十、强健胸部
十一、强健腹部
十二、强健肺部
十三、强健膝盖
十四、活化肩颈
十五、强健肾脏
十六、调节脊椎功能
十七、净化血液
十八、手臂健美
十九、灵活手部
二十、美容保健

Part3常见疾病治疗瑜伽法
一、肥胖症
二、头痛
三、高血压
四、低血压
五、鼻炎
六、关节炎
七、肩周炎
八、贫血
九、糖尿病
十、神经衰弱
十一、颈椎病
十二、坐骨神经痛
十三、咳嗽
十四、前列腺炎
十五、哮喘
十六、感冒
十七、腹泻
十八、甲状腺炎
十九、胃痛
二十、便秘
二十一、泌尿疾病
二十二、腰椎病
二十三、心脏病
二十四、疝气
二十五、抑郁症
二十六、脚部浮肿
二十七、内分泌失调