桩修：站桩的生命智慧

图书标准信息

• 作者 余功保
• 出版社 华夏出版社
• 出版时间 2023-11
• 版次 1
• ISBN 9787522205670
• 定价 196.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 372页
• 字数 292千字

【内容简介】

本书为余功保太学堂直播课程的讲义整理。“太学堂—世界太极网络学院”为专业化的太极拳教育平台，由余功保先生创办并担任院长。学院致力于太极功夫、太极文化、太极健康养生的研究、推广。以传统、科学、文化相融合，进行多种形态的太极拳教学培训。与上百位中国优秀的太极拳名家、学者合作，打造了数百种精品太极课程，形成高层次、系统性、权威性的教学体系，在全世界太极拳爱好者中具有广泛影响。《桩修》为其精品课程之一。

【作者简介】

:
余功保，著名太极文化学者，世界太极拳网总编、太学堂一世界太极网络学院院长。毕业于北京大学物理系。曾长期从事武术、传统养生文化的研究、管理工作，创办了博武国际武术网、世界太极拳网、中华民族网络电视台等影响广泛的新媒体平台，是武术信息化的重要开拓者。积极倡导并大力推动太极文化和太极科学研究的发展，主持策划并实施了“中华武林百杰”“世界太极拳健康大会”“全民健身气功交流大会”“世界太极文化节”等多项在国内外具有深远影响的大型武术、太极拳活动。组织开展了众多太极拳学术交流、研讨活动和课题研究。为全世界首本《中国太极拳大百科》《中国太极拳辞典》主编。著有太极拳、健身气功、国学养生、书法等中国传统文化方面著作数十种，在全国性报刊发表文章近百万字。许多著作被翻译成多国文字在全球发行，在世界太极拳界引起热烈反响，作品被国内外媒体广泛介绍。经常在重大国际太极文化活动中担任学术主讲人，多次应邀出国访问，进行中国文化讲学及主持重要国际文化活动，先后在国内外进行了数百场中国武术、太极拳和中国传统文化的演讲，其太极拳方面的成果在海内外具有重要影响。

【目录】

第一部分 桩法自然

安身立命

独立守神

站稳致远

站桩三原则

站桩的感觉

站桩五要素

觉知力

混元态

空明境

天地流

桩架与桩态

桩修太极图

站桩的模式

站桩三诀

桩之初，性自然

站桩是养自己的“风水”

上善若桩——桩修

第二部分 独立天地间

桩生一

三线如松

两面如弓

四点如钟

身心五松

站桩的数字密码

桩元论

专气致柔

九曲连环

神意在体

空松自然

人在桩“中”

站桩的大原则与小原则

飞叶飘雪尽随意

站桩的呼吸

站桩如树

桩修“三不”

桩之场

桩场的特性

返观内视

站桩与周天

练气、调气、养气

会养是师傅

第三部分 站桩实修

无极桩

浑元桩

乾坤桩

安立桩

站桩的程序

起桩

安桩

定桩

运桩

胯圈

站桩的关窍

站桩训练之“松”

站桩训练之“静”

站桩训练之“合”

站桩训练之“圆”

站桩训练之“守”

站桩训练之“运”

站桩训练之“定”

站桩训练之“顺”

站桩与摩运

站桩的维度

站桩的PMB

观息法

观想法

站桩与三个心脏

节气与站桩

站桩的体感

站桩的紧与松

内功三字诀

站桩与丹田

站桩的网络化管理

站桩的技法与心法

起与收——站桩的热身和收式

拳桩一体练太极

太极桩

……