孕妈妈营养全程指导彩色版
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九品
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作者张秀丽 著
出版社中国人口出版社
出版时间2012-01
版次1
装帧平装
上书时间2024-07-18
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
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作者
张秀丽 著
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出版社
中国人口出版社
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出版时间
2012-01
-
版次
1
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ISBN
9787510109386
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定价
34.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
231页
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字数
200千字
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正文语种
简体中文
- 【内容简介】
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《孕妈妈营养全程指导(彩色版)》从孕前营养准备、孕期营养指导、孕期常见症状的饮食调养,到产后的营养指导,孕妈妈怀孕以及产后容易遇到的各类营养难题等,都提供了悉心的指导和解答。
- 【目录】
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孕前调养食谱
孕前妈妈营养重点与食谱
推荐
食谱推荐
草菇烩芦笋
毛豆鸡丁
椰汁枸杞拌山药
芦笋炒大虾
当归远志紫米粥
莲藕红豆炖排骨
孕前爸爸营养重点与食谱
推荐
食谱推荐
干煸牛肉丝
白萝卜炖蜜糖
土豆萝卜烧排骨
茴香焖羊肉
肉鸽甲鱼汤
韭菜炒鸭血
孕1月(1-4周)养成饮食好习惯终身受益
胎儿发育与孕妈妈身体变化
怀孕第一周
怀孕第二周
怀孕第三周
宝宝一周
怀孕第四周
宝宝两周
孕妈妈营养知识要点
本月饮食原则
营养素需求
提高孕期饮食卫生的意识
孕妈妈保健护理重点
孕妈妈不可随意用药
快速判断怀孕的方法
千万别把怀孕症状当感冒
不良情绪会影响胎儿发育
孕妈妈食谱推荐
土豆炖牛肉
鸡肉粥
椒香牛肉
芹菜叶饼
芦笋鸡柳
菠菜炒鸡蛋
香菇鸡
黑米粥
孕2月(5~8周)胎儿发育关键期,营养应全面均衡
胎儿发育与孕妈妈身体变化
怀孕第五周
宝宝三周
怀孕第六周
宝宝四周
怀孕第七周
宝宝五周
怀孕第八周
宝宝六周
孕妈妈营养知识要点
本月饮食原则
营养素需求
孕吐期间怎样保证营养
正确选择酸味食物
孕妈妈保健护理重点
孕早期尽量避免性生活
孕期需定期做产检
孕期使用家电的注意事项
散步是孕期好运动
孕妈妈食谱推荐
橙汁水果盅
姜母鸭
胡萝卜排骨米饭
砂仁鲫鱼汤
西红柿炒肉片
烩白菜三丁
脆皮冬瓜
海带鱼头汤
孕3月(9~12周)胎儿快速生长,充足摄入优质蛋白
孕4月(13~16周)胎儿脑迅速生长期,多吃益智食物
孕5月(17~20周)胎儿骨骼迅速发育,要及时补钙
孕6月(21~24周)孕妈妈食欲增强,注意控制体重
孕7月(25~28周)胎儿脑发育高峰,应被充“脑黄金”
孕8月(29~32周)营养需求高峰期,足量摄入营养
孕9月(33~36周)多吃通便食物,减轻胃部负担
孕10月(37~40周)产前吃高能量食物,储蓄体力助分娩
孕产期不适调养
孕妈妈必需的关键营养素解析
产后身体恢复调养
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