自我训练(改变焦虑和抑郁的习惯第2版)

19.28 5.4折 36 全新

库存4件

四川成都

认证卖家担保交易快速发货售后保障

作者(美)约瑟夫·J.卢斯亚尼|译者:曾早垒

出版社重庆大学

ISBN9787562470151

出版时间2012-10

装帧其他

开本其他

定价36元

货号2400388

上书时间2024-12-14

已实名已认证进店收藏店铺

商品描述: 导语摘要
不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用，就是对情绪低落的你，也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是：你可以做自己的教练，改变自己的人生！

作者简介
JosephJ.Luciani博士，畅销书作家，国际知名心理咨询及治疗专家，有30年的临床心理治疗经验。他临床实践的“自我训练”方法，是30年来发展的独特而行之有效的心理治疗方法。亚马逊网上书店、当当网上书店心理自助畅销书《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》《改变自己：心理健康自我训练》的作者正是他。

目录
引言
第1部分  什么是自我训练
  1  一种新的自我治疗方式
  2  通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分  自我训练可以解决的问题
  3  找到自己问题的根源
  4  抑郁症
  5  焦虑症
  6  控制型人格
  7  不安全感和自信
第3部分  自我训练：计划和实施
  8  自我交谈
  9  自我交谈的3个简单步骤
  10  自我交谈：接下来的完成动作
  11  动机
第4部分  自我训练：对特殊人格对症下药
  12  自寻烦恼型人格的自我训练
  13  刺猬型人格的自我训练
  14  乌龟型人格的自我训练
  15  变色龙型人格的自我训练
  16  完美主义型人格的自我训练
第5部分  生活中的自我训练
  17  向焦虑和抑郁说再见
附录  训练日志格式

— 没有更多了 —