我相信我：不断进行积极的心理暗示

图书标准信息

• 作者 杰萨米·希伯德 著
• 出版社 中国友谊出版公司
• 出版时间 2021-05
• 版次 1
• ISBN 9787505752085
• 定价 59.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 256页
• 字数 172千字

【内容简介】

 

 

当被夸奖时，总是觉得浑身不舒服，认为别人说的都是假话，不由自主地紧张。

 

当完成了一件事情，开心的时间只有几秒钟，很快压力涌上心头。

 

面对工作时，不停问自己，我真的可以吗？拖延成性，迟迟无法完成工作。

 

当要提交方案时，明明已经确认，仍然不敢提交，反复进行不必要的检查。

 

…………

 

总是不够相信自己，无论别人如何肯定，都无法相信，总是认为自己是“冒名顶替者”“冒牌货”，已经拥有的一切都会失去――这一切还会很快到来。

 

这本书让我们真正面对这个问题。从弄清什么是“冒名顶替综合征”出发，更好地认识自己，重建自信，创造成就，拥有更舒适的生活。

 

重要的是，你并不是一个人。

 

 

 

【作者简介】

 

 

[英]杰萨米·希伯德

 

 

 

伦敦特许临床心理学家，伦敦大学皇家霍洛威学院（Royal   Holloway, University of London)临床心理学博士，伦敦国王学院（King\'s College   London)心理学研究CBT认证。作者有15年以上的临床心理学经验，在为客户提供积极心理支持方面拥有广泛的信赖和好评。

 

作者是国际畅销书THIS BOOK WILL…系列的作者，TED演讲者，受邀在多个知名大学举办心理讲座。

 

 

 

【目录】

PART   1?了解冒名顶替综合征

 

第一章?什么是冒名顶替综合征??003

 

第二章?当自我怀疑降临??019

 

第三章?为什么会找上我??031

 

第四章?更新观念，拥抱理性??045

 

第五章?警惕伴生行为：过度工作和逃避??059

 

 

 

PART 2?自认冒名顶替者的你 

 

第六章?你这样要求自己，公平吗??077

 

第七章?我们要对自己有一丝同情??091

 

第八章?每个人都会自我怀疑??107

 

第九章?追求完美对你的伤害??121

 

第十章?你眼中的“失败”??135

 

第十一章?是你连接了成功和幸运??149

 

 

 

PART 3?永别吧，冒名顶替综合征

 

第十二章?享受冒险生活??167

 

第十三章?调整你的标准??181

 

第十四章?振奋你的精神??193

 

第十五章?从容自在的你??207

 

 

 

 

 

结语?自我共情，自信前行?221