不去伤害，也不被伤害

图书标准信息

• 作者 陈志恒 著
• 出版社 浙江文艺出版社
• 出版时间 2022-07
• 版次 1
• ISBN 9787533968618
• 定价 52.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 纯质纸
• 页数 233页

【内容简介】

本书是一本亲子教育类图书。在亲子关系中，如何与青春期的孩子有效沟通是永恒的话题与难题。拥有10多年专业背景的心理咨询师陈志恒，以36个真实情境切入，逐一剖析亲子关系中常见的问题，然后分别提出解决办法，带你读懂孩子话语背后代表的真正声音，同时学会从中检视自己，实现与孩子有质量的沟通。互相理解、彼此信赖、相亲相爱，不再因为互相不理解、信息不对等的沟通而彼此伤害，和青春期的孩子做朋友，做他们人生道路上的坚实后盾。

【作者简介】

:
    陈志恒，心理咨询师、情绪调适专家、作家。
    彰化师范大学辅导与咨商学系硕士班毕业，美国NLP大学认证高级导师（Master Trainer），台湾地区神经语言程序学学会（TBNLP）常务理事。
    曾任学校辅导教师近十年，喜欢与学生聊天，引导他们化解成长中的烦恼。如今，辞去教职，成为专职咨询心理师，将更多的心思投入到与家长的沟通中，并到各级学校进行亲子教育的分享与训练。
    另著有《与情绪温柔相处》。

【目录】

part 1明明想靠近，却把你推远 

好心办坏事！为什么孩子是无法理解父母的苦心 

在亲子互动中，你是抓错重点吗 

质问式语句是关系中的杀手 

拥有“拒绝拿孩子做比较”的勇气 

孩子不缺的是建议！ 

为什么给出的诱惑，孩子的问题行为还是毫无改善

part 2细致贴近与深度联结 

串起深厚的人际联结，你需要的是不带分析的同理心 

在对话中持续觉察，在觉察中持续对话

碰触情绪感受，是通往孩子内心世界的途径 

情绪教育从正视孩子的情绪开始

如何面对孩子想说却说不清楚的盾 

学尊重，来自真实体会他人的情感 

part 3正向回馈，相信希望在云的背后 

“相信自己做得到”的正向回馈 

除了“那很好啊！”，肯定他人时还能说些什么

别让肯定破了功——停止翻旧账 

那个“是”在说谎的孩子 

嘴里好争胜的孩子，究竟有什么事 

一句话，治愈孩子的“摆烂思病”

part 4在关系中培养应对挫败的本事

网络世界很危险？孩子说：“外面的世界更可怕！”

人生难遭遇挫败，如何帮助孩子转化负面经验 

当孩子不被允许长大时

是礼物还是噩梦：该不该让孩子经历挫败

五个步骤，陪伴孩子掌握应对挫败的本事

不是孩子思想偏差，而是你无法认同

part 5站对位置，做有效的选择 

父母的事情自己解决，让孩子做回自己 

是“放手”而不是“放生”，更不是“放弃”！ 

收起亏欠：经营亲子关系不在时间，而在质量 

大人愿意尊重，孩子学会尊重 

孤注一掷：你把自己的全赌在孩子身上了吗 

不想让孩子走偏，孩子却越走越偏？ 

part 6 关照自己，做不焦虑的父母 

给常感自责的你：你该把同理心用在自己身上 

为什么我是那些幼稚的孩子 

当照顾者没心力善待自己时，该怎么办 

情绪失控正在摧毁你苦心经营的家庭关系吗 

在觉察中反思，情绪在提醒我们一些事 

用指责表达关爱，其实是无力消化自己的焦虑 

结语 因为不惯，所以需要刻意练