孕产期营养饮食百事通

图书标准信息

• 作者 刘婷 编
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787506497640
• 定价 38.80元
• 装帧 平装
• 开本 12开
• 纸张 轻型纸
• 页数 336页
• 丛书 亲·悦阅读系列

【内容简介】

　　在孕产期，准妈妈是一人吃两人补，准妈妈摄取的营养直接关系到胎宝宝的健康。如果准妈妈摄取的营养不足或不均衡，那么胎宝宝的发育和成长就会受到影响。因此，准妈妈学会科学饮食很有必要。
　　本书不仅能帮助准妈妈正确认识各种营养素和食材，而且还介绍了孕期不同阶段的营养宜忌和营养食谱，能帮助准妈妈合理饮食、放心饮食。同时，本书还提供了关于孕期各种不适的饮食调理方案，从而更好地呵护准妈妈和胎宝宝的健康，吃出健康妈妈和聪明宝宝！

【作者简介】

何卫珍，副主任医师。从事妇幼临床工作近30年。理论知识扎实，临床经验丰富。撰写的论文《迟发性维生素D缺乏性佝偻病186例诊治分析》、《儿童营养性混合性贫血对生长发育的影响》、《监测母乳钙对降低婴儿佝偻病发病率的影响》、《5岁以下儿童死亡情况及原因分析》等四篇文章相继在《中国妇幼保健》、《海南医学院学报》、《中国临床研究》等刊物发表。

【目录】

孕7月饮食指导：增加优质蛋白质的供给/148
孕8月饮食指导：营养需求达到最高峰/156
孕8月的准妈妈和胎宝宝………156
孕8月的胎宝宝：接近发育成熟156
孕8月的准妈妈：行动困难157
孕8月需要懂得的饮食营养指导…158
胃部有灼热感，可少食多餐158
补充不饱和脂肪酸158

孕9月的准妈妈和胎宝宝………164
孕9月的胎宝宝：脑袋开始朝下164
孕9月的准妈妈：水肿明显165
孕9月需要懂得的饮食营养指导…166
补充B族维生素，稳定准妈妈情绪166
补充维生素K，预防出血症166
适当控制食量，分娩更顺利167
加餐多样化，能更好地补充营养167
饮料不利准妈妈健康，要少喝168
感光食物会使妊娠斑更明显168
选择营养而不发胖的食物169
丝瓜能安胎、健脑，可吃些169
贝类有助胎宝宝大脑发育170
海虾健脑益智又强身170
准妈妈可常吃带馅面食170
孕晚期补铜很重要171
纠正不易察觉的饮食陋习171
孕9月饮食指导：为分娩做好营养准备/164