告别抑郁症

图书标准信息

• 作者 赵春杰
• 出版社 华龄出版社
• 出版时间 2021-07
• 版次 1
• ISBN 9787516917985
• 定价 68.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 224页
• 字数 200千字

【内容简介】

抑郁症是以情感障碍为突出表现的心理疾病，包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症，会严重影响工作、学习、生活和社交，严重时出现自杀观念及行为。因此，抑郁症的防治与保健对健康具有重要意义。本书以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了常见抑郁症的未病先防与既病防变的相关内容。
  书中重点介绍了各种抑郁症的预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。

【作者简介】

赵春杰

师从首都国医名师、名老中医、著名心血管病专家魏执真教授和国医大师、著名肾病、糖尿病专家吕任和教授。跟师临床工作学习15余年，受到老师悉心教导，成为老师学术经验的传承人。

主治：心血管疾病、心律失常、高血压病、糖尿病性心脏病、多发性大动脉炎及糖尿病、脑供血不足、冠心病心绞痛、肾病、心肌病、内科杂病。主要作品《心律失常中医诊治》 《中国现代百名中医临床家》《心脑血管病的诊治》等。

【目录】

章  揭开抑郁症的面纱

节  认识抑郁症

一、什么是抑郁症

二、抑郁症的主要表现

三、抑郁症的临床类型

四、抑郁症病因

五、抑郁症的易患人群

六、不同年龄时期的抑郁症

七、抑郁症临床程度分型

八、抑郁症的危害

第二节  测一测自己的抑郁程度

一、抑郁自评量表（SDS）

二、9条目简易患者健康问卷（PHQ-9）

三、轻躁狂症状自评量表（HCL-32）

第三节  抑郁症的诊断和治疗

一、抑郁症的诊断

二、药物治疗

三、物理治疗

四、心理治疗

五、抑郁症的预防

第四节  中医学对抑郁症的认识

一、抑郁症的病因病机

二、抑郁症的辨证分型

第二章  吃出好心情——祛除抑郁的饮食方法

节  抑郁症的饮食原则

一、多吃糖类

二、多吃含钙食物

三、多吃含钾食物

四、注意补充镁元素

五、补充氨基酸

六、补充B族维生素

第二节  抗抑郁的蔬菜菌类

茼蒿/行气解郁安心气

西红柿/健胃消食解烦渴

黄花菜/解郁忘忧养容颜

土豆/天然抗抑郁剂

菠菜/富含叶酸抗抑郁

南瓜/益气养颜防衰老

蘑菇/消食清神平肝阳

芦笋/镇静安神缓疲劳

山药/补益心脾缓衰老

芹菜/安定情绪除烦躁

白萝卜/降低“三高”促代谢

银耳/滋阴补肾安心神

洋葱/增进食欲促消化

莲藕/养心安神解烦躁

小白菜/缓解情绪富含镁

豆腐/预防产后抑郁症

第三节  抗抑郁的水果干果

金橘/行气解郁能化痰

樱桃/补血益气缓衰老

菠萝/消食止泻壮精神

桂圆/补血安神养心脾

香蕉/清热润肠的“快乐食品”

苹果/健脾补气又安神

葡萄/强心健脑补气血

红枣/补中益气能安神

腰果/健脾养血补脑肾

核桃/补脑益智助安眠

葵花子/安定情绪疗失眠

……

第三章  寓约于食——让你远离抑郁

第四章  手到病除——穴位理疗抗抑郁

第五章  中医辨证治疗——远离抑郁，走出消沉

内容摘要
抑郁症是一种常见多发的精神疾病，不但患病率高，反复发作，严重影响患者的工作、生活，而且随着病情进展，还可出现精神症状，甚至出现自伤等特别行为。因此，抑郁症的防治与保健对健康具有重要意义。

《告别抑郁症》以防病为重，从专业的角度，以科普的方式介绍了抑郁症的未病先防与既病防变的相关内容。《告别抑郁症》中重点介绍了抑郁症的病因、症状、疾病分类、测量、治疗、预防及调养，包括食疗、药茶、药粥、药汤、保健菜肴、中药方剂及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等调养方法，简单易做、全面科学，适合广大患者在日常生活中运用。