孕妈妈全程生活指导（畅销精品，全新升级，随书附赠产后瘦身操挂图）

图书标准信息

• 作者 李月英 著
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2006-09
• 版次 1
• ISBN 9787530433997
• 定价 35.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 204页
• 字数 120千字

【内容简介】

　　本书以图文并茂的形式，全方位关注女性孕期及产后的各种问题并给予专业的指导，给每一位孕妈妈以贴心、细心的呵护。
　　本书按照怀孕的时间顺序，从怀孕前的准备到孕期每一个月面临的情况，从怀孕期间女性身体的变化、胎儿的生长、孕妈妈营养、胎教到每个月需要注意的事项给予详尽、细腻地说明，更涉及分娩过程和产后的护理、康复等多方面问题的指导，告诉孕妈妈应该怎么做，不应该怎么做，让每一个孕妈妈安全、健康、愉快地度过10月怀胎过程，做一个幸福美丽的孕妈妈。

【作者简介】

　　李月英，编著有《昨夜有没有拥抱着入睡两性情感手记》等

【目录】

第一章孕前准备
孕前计划
适龄生宝宝做完美女人
神秘的孕育过程
检测排卵日
非妊娠期和妊娠时的基础体温
生男还是生女
生男孩生女孩的步骤
宝宝血型可预知
遗传与优生
孕前体检没商量
孕前防疫方案
孕前谨慎用药
孕前先治哪些病
孕前饮食调养方案
有助受孕的健康饮食
孕前减压原则
改变不良的生活方式
妊娠前记录卡
第二章妊娠10月课程初期
10怀孕第1个月(1～4周)
孕期生活须知与自我保健
预产期的计算
预产期推算表
怎么知道自己怀孕了
高龄女性怎样做妈妈
本月营养
本月胎教
本月记录卡
怀孕第2个月(孕5～8周)
孕期生活须知与自我保健
至关重要的第一次检查
坚持做产前检查
警惕异常妊娠
孕期用药
本月营养
本月胎教
本月记录卡
怀孕第3个月(孕9～12周)
孕期生活须知与自我保健
妊娠初期谨防感冒
孕期对抗流行性传染病策略
放松心情，减少压力
妊娠初期的美容保养
预防流产
孕妈妈小心家电辐射
本月营养
本月胎教
本月记录卡
第三章妊娠10月课程中期
怀孕第4个月(孕13～16周)
孕期生活须知与自我保健
孕妈妈可能要面临的问题
孕妈妈运动原则
孕期体操
孕妈妈睡眠
本月营养
本月胎教
本月记录卡
怀孕第5个月(孕17～20周)
孕期生活须知与自我保健
幸福的感觉：胎动
开始乳房护理
孕妈妈也瑜伽
孕期要控制体重
妊娠高血压疾病
本月营养
本月胎教
本月记录卡
怀孕第6个月(孕21～24周)
孕期生活须知与自我保健
孕期你和他
保护孕期皮肤有绝招
不要妊娠纹
穿出美丽、健康
每天坚持洗澡
本月营养
本月胎教
本月记录卡
第四章妊娠10月课程后期
怀孕第7个月(孕25～28周)
孕期生活须知与自我保健
预防早产
孕期出行安全
做个水中孕美人
妊娠期糖尿病
仰卧位综合症
本月营养
本月胎教
本月记录卡
怀孕第8个月(孕29～32周)
孕期生活须知与自我保健
警惕臀位妊娠
分娩准备练习
为宝宝准备物品
宝宝用品一览表
本月营养
本月胎教
本月记录卡
怀孕第9个月(孕33～36周)
孕期生活须知与自我保健
刺激乳房帮助催生
哪些症状需要马上就诊
警惕胎膜早破
本月营养
本月胎教
本月记录卡
怀孕第1O个月(孕37～40周)
孕期生活须知与自我保健
有趣的胎动
孕期常见不适应症状及应对
香气有助于顺产
准爸爸应该做的事
分娩日历，最后30天
本月营养
本月胎教
本月记录卡
第五章幸福分娩
入院前的准备
分娩征兆
选择分娩方式和分娩室
度过分娩全过程
学会主动配合
顺利分娩的4大法宝
会阴侧切手术及恢复
剖腹产后完全恢复指南
第六章产后恢复和护理
分娩后身体的变化
预防产后出血
预防感冒
新妈妈感冒家庭护理
产后护腰要领
日常护腰细节
阴道”要紧”的凯格尔练习
勤刷牙勤洗澡
克服产后抑郁症
产后第1周充分休息保证营养
产后第2周子宫恢复简单淋浴
产后第3周伤口愈合尝试简单家务
产后第4周性器官恢复心态趋于平和
产后第5周身体恢复原状独自做家务
产后第6周子宫完全复原’恢复产前生活
产褥体操
产后预防乳房下垂
什么时候开始恢复性生活
产后安全避孕
月子的合理营养
月子里的滋补食物
常见滋补食品的食用方法
走出产后保养误区
产后风的预防治疗
产后为何尿潴留
产后便秘怎么办
附录
孕期问题专家解答
胎儿器官发育周周看
孕期妈妈的变化和特征
孕期检查大盘点
每月复诊的项目
有益于孕妇的健康食材