情绪控制方法（人生金书·裸背）

图书标准信息

• 作者 融智 著
• 出版社 中国华侨出版社
• 出版时间 2018-05
• 版次 1
• ISBN 9787511375193
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 247页
• 字数 182千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 人生金书

【内容简介】

　　《情绪控制方法/人生金书》系统地讲解了情绪包括哪些方面、人为什么会有不同情绪的产生、我们该如何培养积极的情绪及杜绝不良情绪，并提出了行之有效的情绪掌控的方法，为保持心理健康提供了有力的保障。

【作者简介】

有鲎地表达自己,不
川圆大的内心面对世界
圈I
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【目录】

第一篇 认识自己的情绪

第一章 情绪是什么

情绪伴随我们一生

情绪是怎么一回事

情绪是一种反应形态

人人都有情绪周期

情绪是一个警示信号

情绪的“蝴蝶效应”

第二章 是什么在影响你的情绪

性格对情绪的影响

我们为何会产生忧虑

是什么原因造成了悲观情绪

焦虑随时随处可以产生

自卑情绪生成的因素

抑郁对情绪的影响

第三章 情绪的惊人力量

情绪决定生活质量

情绪对认知和行为的影响

好心情对健康的积极效用

心情的颜色影响世界的颜色

1%的坏心情导致100%的失败

第二篇 失控的内心世界

第一章 情绪爆发，人体不定时的“炸弹”

看清你的情绪爆发

“情绪风暴”中人心容易失控

负面情绪消耗着我们的精神

负面情绪的极端爆发

勿让情绪左右自己

第二章 梦想遭遇灭顶之灾——恐惧爆发

时刻怀疑自己的能力

输给自己的假想敌

直面恐惧才能消除恐惧

不能正确认识已经历或未经历的事

内心怯懦容易导致失败

勇敢去做让你害怕的事

第三章 不可抑制的气愤脱缰——愤怒爆发

……

第三篇 控制自己的情绪

第四篇 激发自己的积极情绪