孕期瑜伽跟我练

图书标准信息

• 作者 张海超 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2013-05
• 版次 1
• ISBN 9787510116223
• 定价 28.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 91页
• 字数 50千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《孕期瑜伽跟我练》主要分为两大部分。一部分全面讲解了孕期瑜伽的练习方法和要领，包括：孕期瑜伽的体式、呼吸、冥想、放松、饮食和瑜伽胎教；另一部分作者亲自示范动作，一边练一边讲解，读者学习和练习十分方便。随书配赠DVD光盘一张，学习和练习更加方便。

【作者简介】

　　张海超，国家瑜伽知名导师，从事瑜伽教学近十年，多次赴印度、斯里兰卡、缅甸、尼泊尔等瑜伽圣地研究和学习。
　　对孕期及产后瑜伽潜心研习，指导孕妇瑜伽练习多年，经验丰富，造诣颇深。还擅长理疗瑜伽、大笑瑜伽、水上瑜伽等项目。其教学风格独特，学员遍布全国各地。

【目录】

寄 语
关于怀孕
关于瑜伽
孕期瑜伽全攻略
1 孕期瑜伽体式
2 孕期瑜伽呼吸
3 孕期瑜伽冥想
4 孕期瑜伽放松
5 孕期瑜伽饮食
6 孕期瑜伽胎教
孕期瑜伽跟我练
1 坐姿展胸组合
2 开胯伸展组合
3 腰背肌强化组合
4 肩、臂柔韧组合
5 整体梳理组合
6 站立平衡-树式组合
7 站姿平衡-舞蹈式组合
8 能量提升-战士加三角组合
9 完全放松组合
10 座椅辅助练习组合
结束语