不生病的慢老生活

图书标准信息

• 作者 王复苏 著
• 出版社 京华出版社
• 出版时间 2009-12
• 版次 1
• ISBN 9787807247784
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 223页
• 字数 160千字

【内容简介】

实践越老越年轻的养生秘诀
享受不生病的慢老生活
身体的老化速度，比你想象的还快
人体的器官，在不同的年龄有不同的变化，25岁人体细胞、器官开始衰退下滑，27岁就迈入老人行列，22个“慢老”关键时机、随年龄退化的器官蜕变，你不可不知。
建立“无龄”的健康新观念
让你年轻10岁的三低指标、不老的预防医学回春法、医学上二衰老的9大主因、预防老化从心脏开始、享瘦才能长寿……打造“无龄”正确的新观念，打破年龄的界限。
越活越年轻的饮食养生秘法
不老的6大饮食原则、水果的4大抗老有效成分、千万别碰越吃越老的6种食物、抗衰防老10大常用中药……提供轻松回N22岁的饮食养生秘法！
不生病的慢老生活秘法
低温养生大法、年轻10岁必学的小动作、长寿养生的6字真言运气功法、王医师不老的静功修炼法、年轻慢老的生活五要……让你轻松拥有健康与美丽！
男女抗老秘方大不同
女人必知的防老对策、男人慢老的20把金钥匙、女人美丽要从补肾下手、男人要懂得的护腰大法……为女性与男性量身汀做的抗老法则。
金字塔顶端的抗老秘方大公开
抗老名医越活越年轻的秘方、33种名人长用的抗衰防老处方，让你轻松拥有金字塔顶端的抗老秘方。

【目录】

作者序这是上天交付我的功课
第一章身体的老化速度，比你想象的还快
秘诀1抗衰防老，越早开始越好！
秘诀225岁，把握身体老化的分界点
秘诀3从27岁开始迈入老人的行列！
秘诀4把握一生中，22个“慢老”的关键时机
秘诀5认识随年龄退化的器官蜕变
秘诀6身体有变硬的现象吗？
第二章建立“无龄”的健康新观念
秘诀7让你年轻10岁的三低指针
秘诀8不老的预防医学回春法
秘诀9医学上衰老的9大主因
秘诀10预防老化从心脏开始
秘诀11不论什么年龄都别让痛风上身
秘诀12不老就要有预防糖尿病的观念
秘诀13享瘦才能长寿，别让肥肉害了你
秘诀14把握瘦身的6大饮食原则
秘诀15可怕的脂肪肝让内脏老化
第三章越活越年轻的饮食养生秘法
秘诀1625岁开始，养成逐年减食的习惯
秘诀17别让皮肤提早晒老了
秘诀18你“睡”对了吗？
秘诀18多吃抗衰老蔬果
秘诀20认识水果的4大抗老有效成分
秘诀21不老的6大饮食原则
秘诀22可以消除斑点的儿茶素
秘诀23越吃越老的6种食物
秘诀24抗衰防老10大常用中药
第四章不生病的慢老生活秘廖
秘诀25学会低温养生大法
秘诀26长期外食，加速肠胃老化
秘诀27辨别寒性或虚热体质化
秘诀28多做舌头操让你再年轻
秘诀29慢跑——消除忧郁，振奋精神
秘诀30让腿不要老的动动功
秘诀31脱掉鞋袜，光脚防静电
秘诀32聆听释放压力的音乐
秘诀33年轻10岁必学的小动作
秘诀34蹲坐姿势最佳长寿法
秘诀35补充“骨本”要趁年轻
秘诀36王医师不老的静功修炼法
秘诀37长寿养生——六字真言运气功法
秘诀38安定情绪的芳香疗法
秘诀39活络气血、掌握阴阳
秘诀40年轻慢老的生活五要
秘诀41跟着五藏六腑运作
第五章男女抗老秘方大不同
秘诀42女人必知的防老对策
秘诀43女人美丽要从补肾下手
秘诀44女人保健卵巢的七大步
秘诀45女人非除不可的黄褐斑点
秘诀46女人必做的保健项目
秘诀47女人必懂的六大养生法
秘诀48女人时时要养腰、护腰
秘诀49女人不能有的“三缺”
秘诀50男人的八大衰老症状
秘诀51男人的两大抗老法则
秘诀52男人健康慢老五法
秘诀53男人卧躺减压防前列腺发炎
秘诀54男人慢老的20把金钥匙
秘诀55男人不需花钱的除皱驻颜法
秘诀56男人要懂得的护腰大法
第六章金字塔顶端的抗老秘方大公开
秘诀57抗老的名医越活越年轻的秘方
秘诀58抗老化，就要做好抗氧化
秘诀59抗氧化剂——神奇的防护配方
秘诀60补充抗氧化剂取代食物
秘诀61维生素B——实用的抗老化营养
秘诀62维生素C——捕捉自由基的利器
秘诀63维生素E——最佳的抗氧化剂
秘诀64降低胆固醇的月见草油
秘诀65儿茶素——保护细胞膜免于受破坏
秘诀66叶酸有助提高记忆力
秘诀67红曲素能有效降低血脂
秘诀68鱼油——血管最好的大通乐
秘诀69海藻——含丰富植物化合素
秘诀70螺旋藻能让血糖稳定
秘诀71预防脂肪肝的卵磷脂
秘诀72辅酶Q10——心脏疾病的好帮手
秘诀73前花青素让皮肤水当当
秘诀74植物酵素，空腹饮用最有效
秘诀75食物纤维，有益大肠躁动症候群
秘诀76保护心血管的黄酮素
秘诀77可以年轻慢老的微量元素
秘诀78硫辛酸真正自由基杀手
秘诀79卡尼汀，帮助体脂燃烧
秘诀80经常要食用纳豆菌食物
秘诀81益生菌——肠内不可少的好菌
秘诀82葡萄糖胺——关节炎的克星
秘诀83磷脂质丝胺酸，健脑补脑不可少
秘诀84银杏一有效预防改善痴呆症
秘诀85黄豆——中老年女性最爱
秘诀86超氧化物歧化酶，年轻10岁的魔法棒
秘诀87有效减肥的唐辛子
秘诀88美白青春抗老的谷维素
秘诀89氨基丁酸，具安神舒压的生理效应
秘诀90褪黑激素，生理时钟调节剂
秘诀91人参皂苷青春活力来源