内向者的情商修炼书
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九品
仅1件
作者陈思群 著
出版社中国华侨出版社
出版时间2012-07
版次1
装帧平装
货号8957447657276571650
上书时间2024-12-05
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
-
作者
陈思群 著
-
出版社
中国华侨出版社
-
出版时间
2012-07
-
版次
1
-
ISBN
9787511323958
-
定价
29.80元
-
装帧
平装
-
开本
16开
-
纸张
胶版纸
-
页数
253页
-
字数
259千字
- 【内容简介】
-
在成功的道路上,最大的敌人不是缺少机会,而是缺乏对自己情绪的控制。
愤怒时,不能制怒;消沉时,放纵自己的萎靡。没有一个好心情,就不可能有一个好状态。
所以说,情商低的人,即使智商再高,也难以取得成绩,甚至会葬送自己的聪明才智。
- 【目录】
-
第一篇
内向者不会说话怎么办
--内向者的敢说会说修炼课
寡言,是内向者的普遍特点。内向者对说话有本能的紧张,他们不是处在一种“不敢说话”的状态,就是一种“不会说话”的境地,还会常常遇到“说错话”的窘迫场面,这种尴尬让内向者更加不安,更不愿意参与人们的议论、发出自己的声音。
沟通,是现代人必备的技能之一。现代社会,不会说话的人在各种场合都会受到限制:不能清楚地表达自己的观点,就不会被别人理解,也就无法与人交流。内向者要在语言沟通上锻炼自己,才能克服紧张的情绪、流利地表达自我。不必多嘴多舌,但要敢说、会说。
第一章 大声发出属于自己的声音
语言是一种力量,语言是一种态度,语言是人与人联系的纽带。在这个充满声音的世界里,发不出声音的人会被人群埋没。高智商的内向者注重语言的作用,他们不会喋喋不休,但一定会培养自己的语言技巧,让自己在任何场合都不露怯、不失声。
发出属于你的声音
为什么一说话就紧张
开场5分钟很重要
没话也要找话说
主动和陌生人打招呼
三思而后说
第二章 不仅要敢说,还要能说会说、说出技巧
不敢说话的内向者常常觉得憋屈,他们不是没有想说的话,却像个被堵住口的瓶子,什么东西也倒不出来。堵住他们口的并不是他人,而是他们内向的性格。
其实,语言本来就有不少种类,说出来才最重要,内向者欠缺的只是表达自己的勇气和适当的讲话技巧。
不敢说,是因为语言积累得还不够
敢说话不代表会说话
学会用语言技巧打动对方
练技巧,要从遣词造句上下工夫
语言温暖你,温暖我
身体语言也能助你一臂之力
第二篇
内向者害怕交往怎么办
--内向者的人际关系修炼课
羞涩,是内向者与人交往时的一大难题,内心的不安让他们在面对他人时紧张无措,他们一方面渴望被人了解,另一方面害怕与人交往。对待人群,只能保持一种“观望状态”,想靠近而不能靠近,也不知道如何靠近,所以,他们常常形只影单。
人际交往是现代人必须面对的挑战。人际关系一向让内向者犯怵。现代社会是一个资源社会,也是个人情社会,不懂交际的人无法建立起人际关系的大网。内向者只有克服性格上的害羞与软弱,主动接近人群,才有可能改变自己闭塞的状态,进而走向顺利的沟通。
第三章 勇敢一点儿,内向不是社交的大敌
在交际问题上,内向者常常会觉得自己不够勇敢,他们时而为自己找借口,说自己不需要交际;时而又向他人吐苦水,说自己不懂得如何交际。其实,交际没有那么困难,只需要懂得基本的礼貌,再加上一些简单的技巧,就能让你成功地交到朋友。
现代社会不需要“隐士”
远离人群,只会让你更孤立
克服“人群恐惧症”
要当“解语花”,不做“含羞草”
要回答,也要提问
对所有你看到的人微笑
第四章 高情商,零压力,内向世界也精彩
江山易改,本性难移,内向是一种性格特质,不是一种心理疾患,如果这种性格让你备感压力,你可以用提高情商的方法试着改造它,让它成为你的优势。高情商的人能够将压力化为动力,把孤芳自赏变为自娱自乐,把内向的心灵变做吸引他人的花园。
内向者也是内秀者
安静地向世界传达你的善意
把沉默当做一种优势
在独处中恢复精力与活力
讷于言而敏于行是一种奋进的方式
做“潜力股”,期待一鸣惊人
第三篇
内向者心情不好怎么办
--内向者的负面情绪修炼课
抑郁,是内向者常常遭遇的心理问题。在现代社会,内向者长于思考、富于感性,有持之以恒的耐力和不低调、不张扬的气质,这些都是他们的优点,但是,当人们提起内向者还是忍不住会抱有一丝怀疑和一丝忧心,因为内向者的性格中有很多负面因素,常常导致他们心情不好。
改变负面情绪是现代人的抗压法宝,要提高自己的情绪掌控能力、降低负面情绪所带来的风险、常常为自己的情绪“把把脉”。现代社会生活繁忙,高情商的人需随时警惕“情绪炸弹”,绕过心理健康雷区,让自己的心灵一直沐浴在阳光中。
第五章 摆脱负面情绪,走出内向的心灵陷阱
人的思想就像一棵树,情绪就是上面的枝丫,那些良性情绪应该是主干,不良情绪只是枝节,如果一个人能够保持自己的主干,常常修剪上面的杂枝,就能保证树木挺拔成长、直至参天;如果不去修剪,枝丫就会夺走主干的养分,导致树木的畸形。
大仲马说:“人生是一串由烦恼串成的念珠。”内向者经常被无穷无尽的烦恼折磨,因此产生了诸多负面情绪。高情商的人明白负面情绪大多是心理上出了小问题,他们会选择用合适的方式排遣压力、调整状态,让自己重新恢复奕奕的神采。
警惕从内向到抑郁
调节心理状态,摒弃负面情绪
心理医生,新时代的精神维护者
有压力,就要适当休息
给心灵进行一次大扫除,给“不如意”列一个清单
别把烦恼看得太重
第六章 掌控情绪,好情绪缔造美好人生
当一个人沉浸在消极的情绪中无法自拔,就要提醒自己做出心理调整,以此适应环境、摆脱烦恼。个性成熟的最好表现是能够克制自己的负面情绪。在生活中,一个人能够掌握好自己的情绪,善于排解、疏导、利用情绪,就是高情商的最直接体现。
接纳负面情绪,赶走负面能量
掌握情绪的密钥,做自己的主人
消极悲观,不如给心灵洒点儿阳光
暴躁易怒,不如养精蓄锐
警惕幻想,不要因幻想而迷失现实
固执己见,不如听听他人怎么说
第四篇
内向者消极自卑怎么办
--内向者的自我激励修炼课
自卑,是内向者摆脱不掉的心理阴影。自卑的人看不到自己的优点,只盯着别人的长处,这就造成他们对自己有一种不公正的轻视、对他人有一种不客观的崇拜,把成功归结为突来的幸运,把失败当做必然的结果,如此一来便体会不到进取的快乐。
自我激励,是现代人锻炼心智的最好方法。不要等待别人来发现你,更不要依靠别人的鼓励才鼓起勇气。要克服自卑,做自己的主人,为自己心灵的每一个正面转折而欣慰。当你消极的时候,激励就是最好的加油站,激励你抖擞精神、重新出发。
第七章 内向不等于消极自卑
内向者常常觉得自己是人群中的丑小鸭,他们自怨自怜,感叹自己不够优秀、不够完美,在各方面都与他人有差距。他们把这种状况归结为自己的内向性格,认为外向的人都是白天鹅,在天空自由地飞翔。其实,决定飞翔的是能力,而不是性格。
内向不等于消极,也不应该导致消极。外向者并非无所不能,内向者更不是一无是处。内向者容易产生消极和自卑心理,但是不代表他们没有优势、没有能力。高情商的内向者能够正视自己,和外向的“天鹅”们相比,他们用另一种方式飞翔,毫不逊色。
自卑,纠缠心灵的毒草
看清内向性格的优势
及时扭转自卑倾向,没有什么值得你自卑
积极地在人前表现自己
可怜自己,不如对自己说“我行”
不卑不亢,是人格的最佳写照
第八章 自我激励,做真实、快乐的自己
在一个外向的世界,多数内向者或多或少都有过自卑倾向。一些内向者希望拥有宝贵的自信,有时为了从别人那里得到赞许,他们会选择欺骗和攀比,他们以为这种行为能够实现自我价值,但是,假宝石就算发光,也会让人看穿,他们满足的终究只是扭曲的自尊。
只有自己才能成就自己。想要真实的快乐,首先要认可自己,把自己摆在正确的位置上。高情商的人不会贬低自己、抬高他人,他们会用客观的眼光看待人与人之间的差距,给自己定下目标作为激励,得到的成绩就是对自己最大的肯定,也是最真实的快乐。
自欺欺人只会害了自己
攀比行为不可取
把自己放在正确的位置
每一天都要进步一点
是做不到?还是不敢做
自我激励是心灵的糖果
第五篇
内向者敏感脆弱怎么办
--内向者的独立人格修炼课
敏感,是内向者的性格特征之一。内向的人抗压能力差,经不起打击,经常因为他人一句无意的话甚至一个无意的表情而沉思良久、悲观叹气,他们给身旁的人以巨大的压力,人们害怕自己的哪个举动会刺激到他们,所以,对过度敏感的人,人们总是敬而远之。
独立坚强是现代人的个性口号。不要把自己的价值建立在别人的眼光中,要注重自身的人格修炼。打磨自己的个性,变优柔为决断,变压抑为释放,了解自己、审视自己、欣赏自己,才能将最美的自己呈现在世人面前。
第九章 洞见自我,聆听内心的世界
从内在世界走向外向世界是内向者成长的必然,但并不意味着要放弃内在世界。内在世界才是灵魂的根本、思想的源泉。没有丰富的内在世界,人们会像躯壳一样在外在世界游荡,就算游荡得自由自在,又有什么意义?
要听别人的声音,也要听自己的声音。高情商的内向者不会整天琢磨别人在想什么,他们更愿意知道自己究竟需要什么。内心世界的精彩需要用心聆听,搬开压在心上的石头,看清那些心灵的脉络,加以抚慰、滋养,让它们茁壮成长,你会在不知不觉中变得坚强有力。
别人是否讨厌你并不重要
不要把自我价值附着在别人身上
别人的未必好,你的未必差
优柔寡断就是放弃决定权
再平的路也会有几块石头,改造敏感的神经
坚强是一种质朴而强大的力量
第十章 释放真我,收获一个独立的人格
敏感的人就像温室中的花朵,没有适宜的温度、精心的灌溉、及时的呵护就无法生长。但是,真正美丽的花朵会在任何环境下开放,就像真正独立的人在任何时候都不需要他人支撑一样,这种坚强无关乎内向或外向,只是一种心灵的选择。
不要把自己隐藏起来
拒绝他人要用对方法
越是内向,越要表明态度
放弃依赖,人格不需要拐杖
为自己画一张肖像
了解别人眼中的你
第六篇
内向者缺乏感知怎么办
--内向者的心理洞察修炼课
感知,是内向者求之不得的能力之一,他们太过关注自我世界,以致与外在世界产生隔阂,他们常常觉得无法理解他人的行为和话语,而自己本身的行为也常常被人误解,以致隔阂日渐加深。为此,内向者探索外在世界的勇气一次次遭受现实的打击。
洞察力,是现代人感知能力的重要体现。感知是一种外向能力,要求人们不但要了解自己的心理,也要了解身边的人在想什么以及他们需要什么。内向者只有全面准确地接受到外界的信号,才能与外向世界和谐相处、共同进步。
第十一章 善于倾听,听出弦外之音
内向的人并不缺少魅力,尽管他们总是认为自己沉默黯淡,可沉静恰恰是他们的动人之处,如同空谷幽兰般引人向往。内向者可以少说话、不说话,但一定要学会倾听。倾听能够拉近内向者与外在世界的距离,以倾听为纽带,内向者能够建立属于自己的外在关系网。
眼睛是心灵的窗户,耳朵是灵魂的天线,不擅长说话的内向者可以通过倾听走进他人的世界。高情商的内向者能够通过表情、语言、动作,知道别人在传达什么,洞悉别人细微的情绪变化。做一个心理洞察高手,掌握他人的情绪密码,你也能成为交际高手。
弦外之音无处不在
有目的地听,有分寸地说
有些话,不要等别人说
会听,也要会看
会听,更要会做
合理利用别人的情绪
第十二章 用心感受,开启他人的心锁
内向的人与他人交往,很少运用技巧与寒暄,一切如涓涓细水,流入他人心田。如果他们愿意,他们便能够成为心灵的解读者,让他人说出心底的话语,抚慰他人空虚而疲惫的心灵。
一把钥匙开一把锁,人的感知力就是打开他人心锁的万能钥匙,用最简单的话来概括,感知,是一种设身处地的能力。内向者不但要了解自己,也要了解他人,用心去感受他人的点滴、了解对方的需要,才能以诚心换真心,推心置腹。
每个人都想找个倾听者,内向的人是最佳的倾诉对象
真诚胜过千言万语
留意那些和你同样内向的人
改善他人的情绪才能化解冲突
了解对方需要什么
第七篇
内向者封闭孤僻怎么办
--内向者的开放心态修炼课
封闭,是多数内向者的心灵状态与生活状态,当内向者因孤僻远离人群,他们以为自己得到了想要的自由,其实他们正在远离真实的生活,他们以为这是对自我性格的保护,殊不知,过度地封闷正在削弱他们的能力。
开放,是现代人应该具备的基本心态。活在自己的世界固然安全,但外面世界的风光更加令人神往。内向者害怕那些与风光并存的风险,但风险何尝不是一种宝贵的生命体验?生命应该是一条宽广的长河,不要让它在封闭中发霉变质。
第十三章 内向者为何活在自己的世界
内向者的世界有它的精彩和富足,但是,长久地留恋在自我世界的内向者就像在没有观众的舞台上跳舞,即使舞步再美也无人喝彩,这种寂寞长久地跟随,使内向者的快乐没有明亮的色彩。如果无法走出自我世界,他们便永远无法看到真正的世界、体会真实的幸福。
爱自己,但不要宠坏自己
把“笼子”打开,让心灵自由
消除猜疑,信任是交往的前提
告别偏执,才能看到真实的世界
与人交际不需要太多盘算
适应他人就是提高自己的能力
第十四章 开放心态,与外向世界同行
外面的世界很精彩,作为一个孤僻而内向的“独居者”,如果你愿意打开心门,发现世界并不是你居住的小房子,而有更宽广的天地,你就会像终于睁开眼睛的婴儿,真正领略世界的面貌,从而让你想去更多的地方、学更多的东西、认识更多的人。
播下一种性格,将收获一种命运。面对外向世界,内向者需要的不仅是能力上的准备,还要有精神上的外向意识。
要深度,也要有广度
有外向意识,才能与时俱进
不要让喜恶决定你的接受能力
要有足够的警惕,也要有足够的乐观
对不同的人,要有不同的态度
创造一个良好的心境
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