感谢自己的不：白金版

图书标准信息

• 作者 武志红
• 出版社 北京联合出版有限公司
• 出版时间 2021-08
• 版次 1
• ISBN 9787559654342
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 288页
• 字数 200千字

【内容简介】

我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的，而且这些情绪并不是我们的敌人，是我们的朋友，我们应该接纳它们，并要感谢它们让我们越来越坚强，体验更多生命的无限精彩。真实胜过完美。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼，而是去认识并拥抱它，活出真正的自我！

【作者简介】

武志红，资深心理咨询师、心理学畅销书作家。1992年考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年获得心理学系临床心理学专业硕士学位。著有《感谢自己的不完美》《为何家会伤人》《拥有一个你说了算的人生》《走出人格陷阱》《为何你总是会受伤》等作品，个人作品销量超百万册。

【目录】

CHAPTER 1

坏习惯不是你的敌人

认识恶习：它一定曾让你获益　003

带着心理问题积极生活　013

心灵成长书吧：《克服焦虑》　022

CHAPTER 2

悲伤是完结悲剧的力量

悲伤是完结悲剧的力量　028

每一次磨难都是生命的财富　037

越控制，越失序　048

对抗痛苦才是痛苦主源　052

越快乐，越悲伤？　063

超越挫折：变逆境为机遇　068

心灵成长书吧：《体验悲哀》　075

CHAPTER 3

愤怒是对愤怒者的保护

愤怒：你的力量之泉　080

向创可贴式的爱说“不”　089

如何与传销者谈话　097

“走饭”之死与快乐王子的“铅心”　099

CHAPTER 4

不要内疚，这世界没有的清白

从承受内疚开始　108

你的欲望不是罪　119

自卑，只是因为缺乏爱　130

心灵成长书吧：《女心理师》　133

CHAPTER 5

恐惧告诉你什么对你更重要

无须战胜恐惧　141

好好活着是好的想念　152

人生为什么会轮回？　158

温柔地对待你的疾病　162

身体是心灵的镜子　165

心灵成长书吧：《关于坏人我们需要知道的一切》　170

CHAPTER 6

只有在人群中，才能认识自己

在关系的镜子前审视自己，理解自己　180

关上车窗，关上心房　191

我们为什么需要崇拜谁？　198

心灵成长书吧：《中国文化的深层结构》　203

CHAPTER 7

说出“我接受”，让心灵回归自由

学会接受自己　214

宽容自己，才能宽以待人　228

让你的身心重归流动　232

越懂黑暗，越相信光明 　240

结语

给自己一个仪式，开始一段征程 　253