• 不抑郁的活法
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不抑郁的活法

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7.1 2.4折 30 九品

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作者[美]莱希 著;张桂娟、马冬梅 译

出版社中信出版社

出版时间2011-01

版次1

装帧平装

货号81000622886257426437

上书时间2024-11-29

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 [美]莱希 著;张桂娟、马冬梅 译
  • 出版社 中信出版社
  • 出版时间 2011-01
  • 版次 1
  • ISBN 9787508625652
  • 定价 30.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 大32开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 308页
  • 字数 199千字
  • 原版书名 Beat the Blues Before They Beat You
  • 丛书 人人心理学系列
【内容简介】
  我们为何总不开心?据统计,2009年,13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰,1/3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定,但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会,抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁,到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪,并找到合理的解决方案?

  《不抑郁的活法》作者罗伯特·L·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种主要心理模式,并提出了具有针对性的解决方法:

  如何战胜绝望:“我真是一事无成”;

  如何对待自我苛求:“都是我的错”;

  如何克服完美主义:“我无法忍受错误”;

  如何找到人生动力:“我就是什么都不想做”;

  如何克服犹豫不决:“我简直无法作决定”;

  如何克服思虑过度:“我总是胡思乱想”;

  如何让友谊更有价值:“我想获得朋友的支持”;

  如何克服孤独感:“让我一个人待会儿”;

  如何巩固伴侣关系:“你还爱不爱我”。
【作者简介】

  罗伯特·L·莱希,博士,世界备受尊敬的认知心理学家,在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任美国认知疗法协会(AICT)会长、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知疗法学院院长。出版作品15部,其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》、《悦己》和《今日美国》在内的媒体专题报道。

【目录】
第一章 什么是抑郁

第二章 抑郁者的思维特征

第三章 如何战胜绝望:“我真是一事无成”

第四章 如何对待自我苛求:“都是我的错”

第五章 如何克服完美主义:“我无法忍受犯错”

第六章 如何找到人生动力:“我就是什么都不想做”

第七章 如何克服犹豫不决:“我简直无法作决定”

第八章 如何克服思虑过度:“我总是胡思乱想”

第九章 如何让友谊更有价值:“我想获得朋友的支持”

第十章 如何克服孤独感:“让我一个人待会儿”

第十一章 如何巩固伴侣关系:“你还爱不爱我”

第十二章 如何过上不抑郁的生活:“我能够彻底战胜它吗”

第十三章 最后的话:太阳升起来了,天亮了

附录A 抑郁症的生物治疗

附录B 进一步治疗的资源

致谢
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