自然全书

图书标准信息

• 作者 夏晓丹 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2008-01
• 版次 1
• ISBN 9787506446914
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 244页
• 字数 218千字

【内容简介】

为什么有的人减肥难以成功因为嘴馋、暴食、偏食、不喜欢运动……既然大家都知道症结所在，为什么苗条梦想还是无法实现因为缺乏行之有效的全方位减肥理念。《自然减肥全书》打破了一般减肥读物只介绍寥寥几种减肥方法的常规，把多种行之有效的减肥方法结合起来，使人随时能够抓住生活中的每一个减肥契机，完全不借助减肥药，而收获匀称、健康和自信！

【目录】

第1章越过减肥的心理鸿沟
第2章让体重暴增的生活方式
第3章不要把希望寄托于减肥产品
第4章从一日三餐入手
第5章水果，吃出你的美丽
第6章燃烧脂肪的调味品
第7章低热量肉类
第8章在零食与减肥之间游移
第9章对高热量饮料说再见
第10章喝茶减肥
第11章咖啡减肥妙处多
第12章排毒与减肥
第13章最in瘦身饮食
第14章有氧运动减肥
第15章局部减肥的秘密
第16章抓住每一个机会减肥
第17章减肥运动健美先行
第18章游出美人鱼一样的好身材
第19章日行万步不反弹
第20章骑自行车减肥，得到意想不到的效果
第21章跳绳，跳出完美身体
第22章跳舞，最美的减肥运动
第23章保持身材的拉伸运动
第24章瑜伽，最受欢迎的纤体运动
第25章做个普拉提女人
第26章舍宾，塑造属于你的美丽
第27章性感新锐钢管舞
第28章避免不利减肥的运动
第29章学会自我按摩
第30章针灸减肥
第31章精油瘦身
第32章减肥的心灵鸡汤
第33章生理周期，减肥加速器
第34章让习惯成为自然