保健康

图书标准信息

• 作者 李兴广 著
• 出版社 化学工业出版社有限公司
• 出版时间 2019-06
• 版次 1
• ISBN 9787122341228
• 定价 35.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸

【内容简介】

本书从饮食、中药、调理等方面入手，介绍了养肾补肾的各种方法，以及诸多改善各种不适症状的偏方、验方。书中所提供的一些穴位按摩法，更是简单易学，让您在日常工作和生活之余，轻轻松松就可给自己做一次理疗，促进肾气增长，补益身心。同时，也结合西医对肾脏疾病的认识，介绍了多种常见慢性肾脏疾病的预防和治疗措施。 

全书内容通俗易懂，方法简明实用，适合肾虚体弱及患肾病的朋友阅读参考。

【作者简介】

李兴广，北京中医药大学，教授，北京中医药大学中药教研室教授、主任医师。20余年来，一直活跃在教学和临床的一线，针对各种常见病症的治疗积累了丰富的临床经验，尤其擅长治疗内科、皮肤科常见病及疑难杂症。发表学术论文20余篇，先后承担各级科研课题10余项。主编和参加编写的著作40余部。

【目录】

第一章 肾好的人，健康不“亏本” /001 

认识肾脏的结构和功能 002 

肾为先天之本，养肾即是养命 007 

补肾要分清是肾阴虚还是肾阳虚 011 

肾脏好不好，自己测测就知道 014 

这些生活习惯最伤肾 016 

要想肾脏好，饮食运动少不了 019 

不同人群的养肾原则 021 

第二章 食物调补— —餐桌上的补肾食材 /025 

羊肉——补元阳、益血气 026 

鸭肉——消水肿、止热痢 027 

鸽肉——滋肾益气、祛风解毒 028 

乌鸡——养阴退热、补虚劳亏损 029 

驴肉——补血益气、安心去烦 030 

黄鳝——补肝肾、强筋骨 031 

甲鱼——滋阴凉血、补益调中 032 

海参——补肾益精，养血润燥 033 

干贝——滋阴养血、补肾调中 034 

鲤鱼——补脾健胃、利水消肿 035 

黑豆——明目健脾、补肾益阴 036 

赤小豆——利水除湿、消肿解毒 037 

黑米——健脾暖肝、明目活血 038 

小米——益五脏、调睡眠 039 

薏米——利小便、强筋骨 040 

核桃——补肾固精、润肠通便 041 

板栗——益气补脾、补肾强筋 042 

莲子——补脾止泻，益肾涩精 043 

黑芝麻——补肝肾、润五脏 044 

桑葚——补血滋阴、生津润燥 045 

红枣——补虚益气、养血安神 046 

桂圆——补心脾、益气血 047 

山药——生津益肺、补肾涩精 048 

黑木耳——养血降压、润肺止咳 049 

银耳——滋阴润肺、养胃生津 050 

海带——减轻水肿、调节肠胃 051 

香菇——益气补虚、健脾养胃 052 

紫菜——软坚散结、清热利尿 053 

韭菜——散血解毒、补虚益阳 054 

冬瓜——利水消肿、清热解毒 055 

胡萝卜——健脾消食、润肠通便 056 

第三章 一味中药— —补肾养命又治病 /057 

丁香——温肾助阳，增强肾活力 058 

人参——肾元大补，养肾护肾的良药 059 

山茱萸——补肾、利尿、生津，收敛元气可养神 060 

五味子——补肾宁心，安眠又益肾 061 

五倍子——固精止遗，治肾虚通肾气 062 

巴戟天——补肾祛风，中药里的壮阳草 063 

冬虫夏草——补肾益肺，阴阳双补益精气 064 

仙茅——散寒强骨，补肾温阳的名药 065 

肉苁蓉——润肠助阳，滋补肝肾养命门 066 

肉桂——益阳消阴，温肾大补命门之火 067 

沙苑子——补肾固精，养肝明目 068 

杜仲——养血益肾，善治腰腿疼痛 069 

补骨脂——固精缩尿，补肾疗虚温脾要药 070 

芡实——益肾固精，补脾止泄 071 

沉香——益肾固精，行气止痛防宫寒 072 

金樱子——补肾固精，善治遗尿缓解遗精 073 

狗脊——固肾壮阳，防寒补肾强腰膝 074 

韭菜子——壮阳固精，提高肾功能 075 

枸杞子——生精补肾，补肝明目养乌发 076 

莲子——固精止带，养心安神滋阴补肾 077 

益智仁——益肾壮阳，温脾开胃防衰良药 078 

桑螵蛸——固精缩尿，补益肾阳不足 079 

海马——调气活血，滋肝壮阳补肾虚 080 

海狗肾——暖肾壮阳，温阳补元调脾胃 081 

菟丝子——通补心、肝、肾的长寿药 082 

淫羊藿——增强性功能，改善风寒湿痹 083 

胡桃仁——温肺润肠，有助肾脏正常代谢 084 

雪莲——调理肝肾，袪风湿强筋骨 085 

续断——辅助肾脏排毒，对遗精遗尿功效强 086 

鹿茸——补益精血，温肾壮阳之佳品 087 

紫河车——养血益气，调理肾虚腰酸 088 

锁阳——阴阳双补，补阳不伤阴的良药 089 

胡芦巴——生精补肾，缓解肾虚腰痛 090 

蛤蚧——固本培元，缓解肾虚阳痿 091 

覆盆子——固精缩尿，缓解肝肾不足 092 

第四章 养肾祛病老偏方——食补药疗身体棒 /093 

改善肾虚早衰的老偏方 094 

改善肾炎的食疗偏方 96 

改善肾病综合征的老偏方 100 

改善遗精的小偏方 102 

改善男性不育的老偏方 104 

改善早泄的小偏方 106 

改善阳痿的小偏方 109 

第五章 按摩穴位，简单易行的养肾理疗法 /111 

百会穴，益气壮阳的首选穴 112 

命门穴，可改善手脚冰凉、夜尿多 113 

会阴穴，协调和改善泌尿、生殖系统 114 

太溪穴，辅助治疗慢性肾病 115 

照海穴，可缓解胸闷、嗓子干痛 116 

复溜穴，改善水液代谢失常 117 

涌泉穴，激发肾气降血压 118 

肾俞穴，益肾助阳、强腰利水 119 

三阴交，健脾理血、益肾平肝 120 

足三里，调理脾胃、解痉止痛 121 

太冲穴，调节肝脏、平稳情志 122 

对症按摩调节肾虚 123 

按摩穴位改善遗精 125 

改善阳痿症状的理疗法 127 

改善前列腺炎的理疗法 129 

第六章 运动养肾— —动动手脚肾气旺 /131 

日常运一动，让肾脏更健康 132 

久坐伤肾，要让自己尽量动起来 134 

太极拳：可增强心肾功能 135 

散步：舒筋活络消疲劳 136 

慢跑：可有效消除身心疲劳 137 

抗阻运动：增强肌力、降血压 138 

第七章 常见慢性肾脏疾病知识集锦 /139 

慢性肾脏病是一种“无声的恶疾” 140 

筛查慢性肾脏病常用的检查方法 144 

通过身体信号来发现肾脏疾病 148 

高血压肾病 152 

糖尿病肾病 154 

痛风性肾病 156 

药物性肾损害 159 

尿毒症 161 

附录 /163 

参考文献 /168