心理调适实用途径

图书标准信息

• 作者 [美]克瑞尔（Thomas L.Creer） 著；张清芳 译
• 出版社 北京大学出版社
• 出版时间 2004-01
• 版次 1
• ISBN 9787301064436
• 定价 30.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 317页
• 字数 401千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 欧美心理学译丛

【内容简介】

《心理调适实用途径》具有如下特色：
将大量的研究和实际经验结合起来，介绍如何运用自我管理方法，适用对象广泛。
所介绍的知识、方法涵盖多个领域，包括心理学和医学。
每一章包括实践性练习，能使你借鉴其他人是如何运用自我管理方法和原则的，同时能模拟练习。

【目录】

调适技术篇
1适应和自我管理
2自我管理的构成
3自我管理的其他成分
4选择问题：做出决策和问题解决
5评估和行为的改变
6行为改变程序
7社会学习和认知程序
8适应不良和机能障碍思维

调适指导篇
9情绪反应
10应对压力
11时间管理
12有效的学习
13健康和幸福
14锻炼
15饮食和体重控制
16吸烟
17酒精滥用
18性行为
19性暴力
20性骚扰
21羞层和自信
22朋友
23约会
24职业计划
25获得职位
26工作环境
27变换工作
28领导
29婚姻
30抚育孩子
31衰老和死亡

调适管理篇
32自我效能
33为什么自我管理失败了？
34复发的预防和管理
35自我管理的回归
参考文献