无烟的日子：一个三十年老烟民的戒烟手记

图书标准信息

• 作者 杨一 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2012-05
• 版次 1
• ISBN 9787530870280
• 定价 25.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 其他
• 页数 265页

【内容简介】

2011年5月31日，世界戒烟日。
清晨，我起床后，习惯性地点燃了每天的第一支烟，随手打开电视机观看《朝闻天下》。一则关于世界无烟日的报道吸引了我。
我慢慢地吸着烟，思考着心中那个永久的话题：“我什么时候才能戒烟？”
我体会吸入的一口烟，似乎它通过我的喉咙进入了身体，一点点的通过大脑传遍全身。细细感觉，头好像有一点点晕，身体好像有一点点飘。突然，眼前出现一个可怕的影像：一团烟雾堵住了一段血管，不知是心脏还是大脑7脆弱的血管在膨胀，浓浓的烟雾在拥挤……砰的一声，大脑一片空白，不知是血管爆了还是血管堵了7我一惊，才发现是烟头烫了手。
是谁给我这样一个影像？是谁在启迪我的觉悟？这时，一个声音传过来：“熄灭手中的烟吧，一瞬间，你就自由了。”我的心砰砰地跳着，一个想法浮现在脑海。
我戒烟了。

【目录】

你愿意戒烟吗
吸烟的理由
吸烟是我的习惯
吸烟是一种享受
吸烟能理解压力
吸烟有助于思考
吸烟能让我冷静
吸烟有利于社交
吸烟能排解无聊
吸烟更有男人味

烟民的烦恼
心理压力大
生活不自由
经济成本高

为什么吸烟
抽茶叶的感觉
尼古丁是什么
吸烟就是吸毒
尼虫的阴招
你的烟瘾有多大

七字戒烟法

悟
明白道理
懂得规律
面对现实
悟道得到

爱
让爱做主
爱她一生
此生无憾
多些理解

信
信念
自信
信用

德
仁
忠
孝
礼
义
信
智
勇
和

享
学会享受
与人分享
享受戒烟

法
心法
方法

渡
要没有缘人
做戒烟倡导者
渡人的收获

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