气血一调百病消(生活·家系列)：养气血就是养命，让你不体虚、不疲劳、人不老

图书标准信息

• 作者 王强虎 著
• 出版社 西安交通大学出版社
• 出版时间 2017-06
• 版次 1
• ISBN 9787560591919
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 215页
• 字数 161千字

【内容简介】

　　中医认为“气”“血”是我们健康的根本，气血充盈，则人健康、长寿；气血亏虚，则人会经常出现所谓亚健康的症状，甚至疾病缠身。

 

　　本书详细介绍了中医的气血理论，调理滋补气血的方法，以及普通人如何在生活中用中药、饮食、艾灸等方法加以调理和纠偏。内容通俗、方法实用而具体，适用于所有需要调养气血养生的人

 

　　群。此外，还列举了一些由于气血不调导致的疾病及其治疗的验案供读者参考。

 

【作者简介】

　　?王强虎  主任医师（中华人民共和国执业医师编号：141610104000234），现任西安交通大学出版社医学分社社长，陕西中医药大学校董会董事，全国针灸临床研究会陕西分会副主任，*级名老中医学术经验继承人，医学图书出版策划人，承担*级及省部级基金项目20余项，数年来一直致力于医学专著及医学科普图书的写作与研究，以作者身份在国内数家出版社出版高端医学专著、创新性针灸本科教材及科普图书共计100余种，其中有9种的图书版权已输出到国外。

【目录】

人体经穴图/001

 

第一章生命的动力：气血/023

 

什么是“气”？/024

 

“气”来自何方？/024

 

“气”的作用/026

 

“气”的运动方式/029

 

气的运动与五脏六腑的关系/030

 

中医说的人体的“气”有多少种/030

 

1.元气：人体生命活动的原动力/030

 

2.宗气：推动血气的运行/031

 

3.营气：营养全身，化生血液/031

 

4.卫气：温养脏腑，护卫肌表/032

 

人体气虚可出现在任何脏腑组织/034

 

人体“气”的运动失常面面观/035

 

1.气滞：局部或全身的气机不畅或阻滞所致/035

 

2.气逆：多由情志所伤/036

 

3.气陷：以气的升举无力为主要特征/036

 

4.气闭：多因七情过极而引起/037

 

5.气脱：全身性功能衰竭的病理状态/037

 

血：维持人体生命活动的基本物质/038

 

揭开“血”生成的秘密/038

 

“血”的主要功能有哪些/039

 

1.濡养作用/039

 

2.运载作用/040

 

3.血是精神活动的基本物质基础/040

 

体内的“血”是如何运行的/041

 

心主血脉是什么意思/042

 

“心主身之血脉”与“肺朝百脉”的关系/043

 

血虚自然百病丛生/045

 

人体血液运行失常状况有哪些？/045

 

1.血瘀：局部疼痛的根源/046

 

2.血行迫疾：精神疾病的病因/046

 

3.出血：病因多而症状多/047

 

第二章养生就要养气血/049

 

血为气之母/050

 

气为血之帅/051

 

气血充盈才会有好的容颜/051

 

气血足才能百病无/053

 

1.不可忽视气血/054

 

2.气血正平，长有天命/054

 

补气血先补脾胃/055

 

1.脾与气血的密切关系/055

 

2.怎样保养脾胃/056

 

3.别让不良情绪伤害脾胃/056

 

胖人补气，瘦人补血/057

 

1.胖人补气/057

 

2.瘦人补血/058

 

情绪也会影响气血/058

 

1.喜/058

 

2.怒/059

 

3.悲/059

 

4.思/059

 

5.恐/060

 

损伤气血的生活习惯/060

 

气血两虚怎么补/061

 

1.气血两虚的症状/062

 

2.气血两虚就要气血双补/062

 

第三章一分钟辨别：你的气血正常吗/063

 

如何判断自己气血是否充足/064

 

1.看皮肤/064

 

2.看头发/064

 

3.手的温度/064

 

4.看牙龈/065

 

5.看运动/065

 

6.看睡眠/065

 

7.手指的指腹/065

 

中医如何辨别气虚证/066

 

中医如何辨别气陷证/068

 

中医如何辨别气滞证/069

 

中医如何辨别气逆证/070

 

中医如何识别气闭证/071

 

中医如何识别气脱证/073

 

中医治疗气病的六大原则/074

 

1.气虚则补/075

 

2.气滞则疏/075

 

3.气陷则升/076

 

4.气逆则降/076

 

5.气脱则固/076

 

6.气闭则开/077

 

中医如何识别血虚证/077

 

中医如何识别血瘀证/078

 

中医如何识别血热证/080

 

中医如何识别血寒证/081

 

中医如何识别辨血脱证/082

 

中医如何识别血燥证/083

 

中医治疗人体血病的六大原则/084

 

1.血虚则补/084

 

2.血脱则固/085

 

3.血瘀则行/085

 

4.血寒则温/086

 

5.血热则凉/087

 

6.出血则止/087

 

气血同病的两大治疗原则/088

 

1.气病治血/089

 

2.血病治气/089

 

第四章最简单的补气养血方法：家常食疗/091

 

五谷杂粮让你气血充足/092

 

五谷为养/092

 

安谷则昌/092

 

五谷的养生价值/093

 

补气养血的家常食疗/094

 

1.红糖姜汤/094

 

2.桑葚枸杞糯米粥/095

 

3.红枣菊花粥/095

 

4.红枣糯米粥/095

 

5.番茄山药粥/096

 

6.加味枇杷膏方/096

 

补养气血的花茶/097

 

常用补气食物/098

 

1.粳米：补中益气/098

 

2.小米：补气暖胃，小米粥称为“代参汤”/100

 

3.黑木耳：益气，凉血，止血/101

 

4.香菇：补脾胃，益气/102

 

5.马铃薯：调胃和中，健脾益气，消炎/102

 

6.红薯：健脾益胃，益气生津/103

 

7.栗子：健脾养胃，补肾强筋，活血止血/105

 

8.牛肉：补脾胃，益气血，强筋骨/105

 

9.狗肉：补中益气，益肾温阳/107

 

10.柴鸡：温中益气，补精养血/109

 

11.鲢鱼：补脾暖胃，养肺润肤/110

 

12.黄鳝：补气养血，温补脾胃/110

 

13.樱桃：补脾益气，补肾养血/111

 

14.葡萄：健脾胃，益肝肾，强筋骨/112

 

15.花生：补脾益肺，润肠通便/114

 

附：常用补气食物性味功效表/115

 

常见补气粥膳/116

 

1.红枣莲子粥/117

 

2.薏米山药粥/117

 

3.人参粳米粥/118

 

4.参苓生姜粥/118

 

5.参芪白莲粥/118

 

6.黄芪粳米粥/119

 

7.羊肉大麦粥/119

 

8.山药面粉粥/120

 

9.党参猪脾粥/120

 

10.党参大枣粥/120

 

11.薏仁莲子粥/121

 

12.黄芪粳米粥/121

 

13.苡仁粳米粥/121

 

14.山药扁豆粥/122

 

15.黄芪当归粥/122

 

16.芝麻花生粥/122

 

17.枣仁熟地粥/123

 

常用补血食物/123

 

1.乌鸡肉：益气血，调月经，补肝肾，退虚热/123

 

2.猪肝：补肝养血，明目/125

 

3.猪血：补血，行血，杀虫/126

 

4.羊肉：常吃羊肉可益气补虚/127

 

5.鸡蛋：滋阴润燥，养血安胎/128

 

6.荔枝：补脾养血，生津止渴，理气止痛/129

 

7.菠菜：补血，开胸膈，通肠胃，润肠燥/130

 

8.胡萝卜：养血明目，健脾补气化滞/131

 

附：常用补血食物性味功效表/133

 

常见补血粥膳/133

 

1.猪肝粳米粥/134

 

2.猪血菠菜粥/134

 

3.鸡肝粳米粥/135

 

4.红枣龙眼粥/135

 

5.山药薏米粥/135

 

6.阿胶大枣粥/136

 

7.花生牛筋粥/136

 

8.加味羊骨粥/136

 

气血不足者宜喝的药酒/137

 

1.人参补气酒/137

 

2.人参二冬酒/138

 

3.党参黄芪酒/139

 

4.首乌地黄酒/140

 

5.桑叶糯米酒/140

 

6.羊肉生梨酒/141

 

7.龙眼桂花酒/142

 

8.松叶竹叶酒/142

 

9.人参解困酒/143

 

10.人参三七酒/143

 

11.菠萝砂糖酒/143

 

产后气血虚弱者宜喝的药酒/145

 

1.杜仲桂心酒/145

 

2.糯米冰糖酒/145

 

3.独活肉桂酒/146

 

4.人参当归酒/146

 

5.山莲藕酒/147

 

6.桂圆枸杞酒/147

 

7.山茱萸酒/148

 

8.乌鸡米酒/148

 

9.母鸡参芪酒/149

 

第五章最有效的理气活血方法：经穴艾灸/151

 

认识穴位/152

 

艾灸是古老而有效的调养气血法/153

 

补益气血直接灸的方法/154

 

补益气血艾炷间接灸的方法/155

 

补益气血艾条灸的操作方法/156

 

10大理气活血穴位/157

 

1.百会穴：可升气，可降气/157

 

2.膻中穴：宽胸理气最有用/159

 

3.中脘：补益中气首选穴/160

 

4.关元穴：培元固本凡元气亏损均可使用/160

 

5.气海穴：调理人体气机的要穴/161

 

6.肾俞：补益肾气的要穴/161

 

7.命门：命门之火就是人体阳气/162

 

8.足三里穴：有调理脾胃、补中益气之功能/162

 

9.血海：有引血归经，治疗血分诸病的作用/163

 

10.三阴交：有健脾和胃化湿、疏肝益肾、调经血、主生殖

 

之功效/163

 

艾灸补气养血注意事项/164

 

第六章中医如何补益气血/167

 

中医常用的补气中药/168

 

1.人参：大补元气安神益智的中药之王/168

 

2.党参：补中益气生津养血功效与人参近似/170

 

3.太子参：补益气阴堪称老少皆宜的清补药品/171

 

4.西洋参：补气养阴生津止渴药性比较平和/172

 

5.黄芪：补气升阳益卫固表是中医补气要药/174

 

6.白术：脾胃虚弱、饮食欠佳最宜用之一/175

 

7.山药：健脾补肾益气养阴滋补佳品/176

 

8.灵芝：扶正固本养心安神自古被誉为“仙草”/178

 

9.大枣：补中益气养血安神抗衰老/179

 

10.扁豆：调和脏腑、安养精神、益气健脾/181

 

11.饴糖：补中缓急，润肺止咳/182

 

12.甘草：健脾益胃，可用于脾胃气虚之证/183

 

中医常用的补血中药/184

 

1.阿胶：补血及冬令进补三宝之一/185

 

2.当归：女性补血活血调经止痛的要药/186

 

3.地黄：补血养血促进造血/188

 

4.何首乌：滋补肝肾，补益精血，养发延年/189

 

5.女贞子：补益肝肾，清热明目，安五脏，养精神/190

 

6.紫河车：补肾益精，益气养血，增强免疫力/191

 

中医方剂的组成原则/192

 

中医常用的补气方剂/194

 

1.四君子汤：功专益气健脾/194

 

2.参苓白术散：脾虚夹湿证，兼能祛湿止泻/196

 

3.补中益气汤：长于升阳举陷，有甘温除热之功/198

 

4.生脉散：养阴生津用于气阴不足证/199

 

中医常用的补血方剂/201

 

1.四物汤：养血调血，俗语曰“女不离四物”/202

 

2.归脾汤：益气生血，兼能健脾养心/204

 

附：当归补血汤：重在益气生血/205

 

3.炙甘草汤：气血双补，滋阴温阳，复脉定悸/206

 

中医补气养血方剂功效与主治的异同/208

 

常见的补气养血中成药/209

 

1.四君子丸/209

 

2.六君子丸/209

 

3.人参归脾丸/210

 

4.人参养荣丸/210

 

5.人参健脾丸/211

 

6.补中益气丸/211

 

7.参苓白术丸/212

 

8.香砂六君丸/212

 

9.黄芪健中丸/212

 

10.十全大补丸/213

 

11.八珍益母丸/213

 

12.乌鸡白凤丸/214