自控力：如何掌控自己的情绪心理学

图书标准信息

• 作者 穆阳 著
• 出版社 中国妇女出版社
• 出版时间 2013-07
• 版次 1
• ISBN 9787512706743
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 246页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《自控力：如何掌控自己的情绪心理学》从认识情绪、突破自我、控制不良情绪、战胜挫折、提高交际能力、完善两性关系、培养健康身心等多个方面，深入浅出地讲解了提高情商的具体方法。《自控力：如何掌控自己的情绪心理学》没有空洞的大道理，而是涵盖了诸多技巧和方法，并借助生动而真实的故事告诉你：如何疏导和激发情绪，如何控制情绪，如何将消极情绪赶到九霄云外，如何通过自我调节情绪来改善与他人的关系等，进而让你真正成为情绪的主人。总之，这是一本让你在职场、商场、情场无往不利的情绪宝典。

【作者简介】

　　穆阳，中国大众心理学知名作者，专注于心理健康领域的研究，在情绪控制、压力管理等方面颇有心得，活跃于全国各地，开展身心灵疗愈课程，内容包括：身心指引、亲子与两性关系讲座，个案咨询与身心灵整合治疗等。与此同时，笔耕不辍，用灵性的笔触将自身经验总结起来分享于众，是年轻人心灵成长的优秀导师。著有《气场》《FBI读心术》等书籍，深受读者喜爱。

【目录】

第1章成功者控制情绪，失败者被情绪操控
意志是人的最高领袖
自控力是成功者的基本素质
成功与意志薄弱者“无缘”
你能操控情绪，就能操控一切
让自己成为情绪的主人
保持好情绪，享受幸福生活
改变自己，从改变心情开始
不失控才能掌控人生
好情绪疗伤，坏情绪致命

第2章情绪是一种力量，成功是一种习惯
控制好情绪，为卓越建立好习惯
为自己找到生活的目标
积极主动地面对一切
不断更新自己、提升自己
双赢的思维习惯让你牵手成功
把重要的事情放在第一位

第3章你能操控情绪，就能操控一切
别让愤怒毒害你的生活
情绪化是幸福的杀手
情绪像管道，宜疏不宜堵
操纵情绪，应先认识自己
生活中要允许“十全九美”
认识自己，丢掉不切实际的幻想
扬长避短，引爆自身的潜能
自信是一种极致的吸引力
你是否徘徊在自我否定、自卑的阴影里
坚持真我，别被外界干扰了

第4章对失控情绪说“不”
别让计较成为生活的绊脚石
不安是恐惧的罪魁祸首
盛怒下，不要说话或行动
远离无谓的>中突
别拿别人的错误来惩罚自己
愤怒情绪要及时释放
你是否被焦虑困扰
适度焦虑激发潜能，过度焦虑有碍健康
不要预支明天的烦恼
勇于接受无法改变的事实
孤独是吞噬生命的慢性杀手

第5章学会掌控情绪，做情绪的主人
你是“愤怒的小鸟”吗
拒绝浮躁，放慢生活的脚步
要做欲望的主人，别做欲望的奴隶
嫉妒是心灵的毒药
放下仇恨，学会爱你的仇人
把敏感转化为正能量
生活需要的是执著，而不是偏执
别让忧虑破坏你的好心情
放慢你的生活节奏，告别紧张
永葆阳光心态，与强迫行为挥手说再见
别让疑心病毁了你的美好生活

第6章为心灵洗洗澡，为情绪排排毒
微笑练习：提高情商的基础课
……

第7章缔造阳光心态，带着好心情享受人生
第8章王者心态诞生王者气场
第9章洞悉他人情绪，实现完美沟通
第10章情商缔造和谐影响力，做人际关系大赢家