黄帝内经对症养五脏全书

图书标准信息

• 作者 张彩山 著
• 出版社 天津科学技术出版社
• 出版时间 2013-11
• 版次 1
• ISBN 9787530884843
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 440页
• 正文语种 简体中文
• 丛书 国医典藏

【内容简介】

　　《〈黄帝内经〉对症养五脏全书》共分为六篇，第一篇首先深入浅出地阐述了五脏养生之“道”，第二篇到第六篇分别以心、肝、脾、肺、肾为中心，从四季养生、情志养生、时辰养生、饮食养生、经络养生等角度，结合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技术，全方位地介绍了五脏养生之“术”。
　　《黄帝内经》是我国现存文献中最早、最完善的一部医学典籍，是中国人养心、养性、养生的千古圣典，也是一本蕴含中国生命哲学源头的大百科全书。它为我们解读了体内的五脏六腑、纵横身体上下的经络系统是如何运作，如何影响我们身体健康的。数千年来，中华民族在它的庇佑之下生生不息——人们能够“尽终其天年，度百岁乃去”。《〈黄帝内经〉对症养五脏全书》汲取《黄帝内经》中蕴藏千年的养生智慧，以五脏为本，总结归纳出一系列行之有效的养生之法。全书共分为六篇，第一篇首先深入浅出地阐述了五脏养生之“道”，第二篇至第六篇分别以心、肝、脾、肺、肾为中心，从四季养生、情志养生、时辰养生、饮食养生、经络养生等角度，结合了艾灸、刮痧、拔罐等保健技术，全方位地介绍了五脏养生之“术”。书中的养生方法简单易学，便于坚持，使您带着轻松、愉悦的心情享受健康的五脏。

【目录】

第一篇 五脏和谐，人体常青——《黄帝内经》五脏养生智慧
第一章 《黄帝内经》与五脏养生
第二章 养好五脏，身体健康不生病
第三章 《黄帝内经》对症查五脏
第二篇 养心——心为气血所养
第一章 《黄帝内经》谈心脏：心为君主之官
第二章 人体的春夏秋冬：心主夏，重养“长”
第三章 心脏与情志养生：心在志为喜
第四章 一日之中养心的最好时光：中午11点到13点
第五章 药补不如食补，选好食物能养心
第六章 养心补血不可不用的中药
第七章 心保健，穴位按摩功效大
第八章 养心气最有效的几招
第九章 常见心系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“心”的生活习惯
第三篇 养肝——如同养树木
第一章 《黄帝内经》谈肝脏：肝为将军之官
第二章 人体的春夏秋冬：肝主春，重养“生”
第三章 肝脏与情志养生：肝在志为怒
第四章 一日之中养肝的最好时光：凌晨1点到3点
第五章 会吃才健康——随处可得的养肝食物
第六章 药到病除——常见调肝养血的中药
第七章 调理养肝穴位，让你一生健康
第八章 疏肝护肝的运动养生绝招
第九章 常见肝系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“肝”的生活习惯
第四篇 养脾——脾为后天之本
第一章 《黄帝内经》谈脾脏：脾为谏议之官
第二章 人体的春夏秋冬：脾主长夏，重养“化”
第三章 脾脏与情志养生：脾在志为思
第四章 一日之中养肝的最好时光：上午9点到11点
第五章 保养脾胃，从饮食开始
第六章 中药是恩物，健脾助胃有良方
第七章 用好脾经、胃经穴位，让生命之树常青
第八章 若要脾胃健，天天来锻炼
第九章 常见脾系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“脾”的生活习惯
第五篇 养肺——娇脏挑大梁
第一章 《黄帝内经》谈肺脏：肺为相傅之官
第二章 人体的春夏秋冬：肺主秋，重养“收”
第三章 肺脏与情志养生：肺在志为忧
第四章 一日之中养肺的最好时光：凌晨3点到5点
第五章 饮食养肺：“多白少苦”调养身体
第六章 庭常用的养肺中药
第七章 人体自有养肺“大药”
第八章 最适合“大忙人”的简易养肺功
第九章 常见肺系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“肺”的生活习惯
第六篇 养肾——肾为先天之本
第一章 《黄帝内经》谈肾脏：肾为做强之官
第二章 人体的春夏秋冬：肾主冬，重养“藏”
第三章 肾脏与情志养生：肾在志为恐
第四章 一日之中养肾的最好时光：下午5点到7点
第五章 肾脏与饮食调养：让肾为生命铸就活力
第六章 肾虚之人必备的补肾良药
第七章 开在身体里的养肾“药房”
第八章 一学就会，一用就灵的强肾良方
第九章 常见肾系统疾病的居家预防与治疗
第十章 远离最伤“肾”的生活习惯
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