真实的幸福

图书标准信息

• 作者 [美]马丁·塞利格曼（MartinE.P.Seligman） 著；洪兰 译；任俊、罗劲 注
• 出版社 万卷出版公司
• 出版时间 2010-07
• 版次 1
• ISBN 9787547010792
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 263页
• 字数 210千字
• 正文语种 简体中文
• 原版书名 Authentic Happiness

【内容简介】

　　《塞利格曼的幸福课（套装共4册）》包括《真实的幸福》、《活出最乐观的自》、《认识自己接纳自己》、《教出乐观的孩子》。

　　《真实的幸福》

　　《真实的幸福》是塞利格曼积极心理学的经典著作。它帮助我们解读幸福的构成，寻找幸福的方法。积极心理学心理学认为：人的幸福感基点可以调整，人们可以藉由后天的努力，改变先天人格特质的幸福水平。在这本书中，作者介绍了幸福的沟通和幸福的方法。

　　《活出最乐观的自》

　　在《活出最乐观的自》中，塞利格曼博士用大量令人信服的实验和调查证据告诉人们：乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路！不过，如果你天生是一名悲观主义者，你也不用沮丧，因为书中肯定地指出：乐观是一种可以掌握的技巧！如果需要的话，你可以运用塞利格曼博士推荐的一种有效方法来改变自己悲观的生活态度，这种方法就是学习乐观的ABCDE技术。

　　《认识自己接纳自己》

　　每个人都是不完美的，但这并不影响人们与家人、朋友、同事的生活与沟通。我们很强大，可以扮演不同的角色，快乐的、悲伤的、愤怒的、贪婪的、自私的，所有的这些都是为了一点点的慰藉与满足。如果有人是完美的，那他就是幸福的。可是，大多数人都不知道自己，因为我们的言行都不属于我们自己。塞利格曼用他自己的幸福观让我们更真实地认识自己，从而更坦诚地接纳自己。

　　《教出乐观的孩子》

　　对为人父母的读者来说，这可谓是一本实用指南。在这本书里，塞利格曼博士用他亲身的实践和经历，为家长们提供了一条培养孩子积极品质的捷径。看了这本书，你会成为好爸爸好妈妈，比如当你的孩子犯错的时候，对他的批评应该恰如其分，要让孩子明白自己错在哪里；当你的孩子有了某种问题而需要改变时，不要把这些问题夸大成为一种永久性的问题。因为，批评和改变都是一种技术，它们有自己的规律和特点，不当的批评很可能会影响孩子成年后的人格特征——悲观或是乐观。

【作者简介】

　　马丁·塞利格曼，从“抑郁专家”到“积极心理学之父”

　　塞利格曼博士从“习得性无助”中走来，不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面。他发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。

　　美国心理协会双奖加身第一人

　　塞利格曼博士在美国心理学界地位尊崇，他是当代认知心理治疗的创始人之一。他曾获得美国心理协会的两大奖项——威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖。

　　畅销书作家

　　塞利格曼博士曾登上《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》等众多流行杂志。他的著作超过20本。他的书被译成多种语言，并畅销全球。

【目录】

《真实的幸福》

第一部分 什么是幸福

第1章 为什么要幸福

第2章 幸福的心理学

第3章 幸福的误区

第4章 怎样才能永远幸福

第5章 塞式幸福法则1：过去的就让它过去

第6章 塞式幸福法则2：未来不全像你想象

第7章 塞式幸福法则3：抓住现在的幸福

第二部分 幸福在哪里

第8章 拉近幸福的六种美德

第9章 获得幸福的24个优势

第三部分 用幸福斟满人生

第10章 在职场中寻找幸福

第11章 结了婚的人最幸福

第12章 别让孩子输在幸福感上

后记 终极幸福的真谛

《活出最乐观的自》

第一部分　什么是悲观，什么是乐观

第1章　悲观者与乐观者的画像

第2章　悲观者的无助感源

第3章　悲观者眼中的挫折

第4章　从悲观滑向抑郁

第5章　想法决定悲喜人生

第二部分　乐观的人生为什么精彩

第6章　乐观奠定成功的事业

第7章　孩子为什么会悲观

第8章　乐观的孩子成绩好

第9章　乐观造就孩子冠军

第10章　乐观的身体不生病

第11章　乐观的领袖得民心

第三部分　如何活出最乐观的自己

第12章　乐活人生的ABCDE

第13章　帮你的孩子远离悲观

第14章　组织需要怎样的乐观

第15章　乐观可以有弹性

《认识自己接纳自己》

第一部分　识时务，尽人事

第1章 什么能改变，什么变不了

第2章 人定胜天只是传说吗

第二部分　如何与坏情绪相处

第3章 日夜煎熬的焦虑

第4章 大难临头的惊恐

第5章 看似无厘头的恐惧

第6章 让人崩溃的不安全感

第7章 黑暗无边的抑郁

第8章 熊熊燃烧的愤慨

第9章 永不消逝的伤痛

第三部分　如何善待坏习惯

第10章 错综迷离的性与爱

第11章 无休无止的减肥

第12章 让人欲罢不能的酒精

第四部分　勇敢改变，坦然接受

第13章 童年经历对我们有多大影响

第14章 接纳或改变的界线在哪里

译者后记

《教出乐观的孩子》

第一部分　为什么孩子需要乐观

第1章　悲观在流行

第2章　乐观需要从小培养

第二部分　孩子不乐观，父母有责任

第3章　父母的教养误区

第4章　为什么孩子越来越不快乐

第三部分　你的孩子是乐观，还是悲观

第5章　乐观的小孩养成规则

第6章　你的孩子是个乐观者吗？

第7章　孩子的乐观哪里来

第四部分　如何教出乐观的孩子

第8章　处于险境的孩子

第9章　乐观教养ABC法则

第10章　让孩子学会解释

第11章 让孩子学会反驳

第12章 让孩子学会与人相处

第五部分 最快乐的孩子

第13章 乐观的金字塔

第14章 要乐观，还要好教养