远离“五高”这样做

图书标准信息

• 作者 钟利群 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2019-01
• 版次 1
• ISBN 9787518053919
• 定价 39.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 208页
• 字数 219千字

【内容简介】

远离“五高”这样做针对高血压、高血糖、高血脂、高尿酸、高体重5种生活方式疾病，阐述其相关知识及其应对办法，具体涉及食疗、运动、按摩、怡情等方法，语言通俗易懂，方法容易掌握和操作，适合对保健感兴趣的人群参阅。

【作者简介】

钟利群，副主任医师，北京中医药大学东直门医院脑病科主任。

【目录】

章  高血压的诊疗与调养
  高血压的自我介绍
    血压．血液流动的推动者
    血压高不等于高血压
    高血压不是空穴来风
    高血压的高发人群名录
    这些临床症状，你有过吗
    你被高血压拖累了吗
  高血压得确诊，用药需谨慎
    血压不稳定，居家勤自测
    出现这些情况立即医
    找对医生，做对检查
    确诊之后，遵医选药
    高血压人群的用药原则及须知
    易引起血压升高的常用药物
    降低血压也可使用及降压配方
    降低血压的中成药不妨一试
  营养处方，高血压被“吃掉
    合理饮食，稳定血压
    天然降压药，营养处方单
    特茶疗，辅助降压
  外治古方，降压找中医
    穴位按摩来降压
    反区按摩来降压
    药物贴敷来降压
    药浴也降压
  简单小运动，有助降血压
    高血压患者适宜做的运动
    有利于降低血压的小动作
    高血压患者不宜做的运动
  生活细节多注意，血压不易高
    讲究睡眠，稳定血压
    每梳头，有利血压
    不躁不怒，血压稳
    穿衣略松些，血压波动小
    用力忌过猛，以血压骤升
    过敏季节，高度范高血压
    高血压患者洗澡时谨意外发生
    远离噪声，让心神安宁
    控制体重，降低血压
第2章  高血糖的诊疗与调养
  高血糖的自我介绍
    血糖，人体热量之源
    血糖高不等于高血糖
    高血糖不是空穴来风
    高血糖的偏爱人群名录
    这些？临床症状，你有过吗
    你被高血糖拖累了吗
  高血糖得确诊，用药需谨慎
    血糖不稳定，自我勤监测    出现这些情况立即医
    血糖检查前的注意事项
    找对医生，做对检查
    确诊之后，遵医选药
    高血糖人群如何安全用药
    服降糖药需把握好时间
    易引起血糖波动的常药物
    降低血糖也可使用及降糖配方
    教你积极应对降糖药物的不良反应
  营养处方，高血糖被“吃掉
    合理饮食，稳定血糖
    天然降糖药，营养处方单
    特茶疗，辅助降糖
  外治古方，降糖找中医
    穴位按摩来降糖
    反区按摩来降糖
    药物贴敷来降糖
    药浴也降糖
  简单小运动，随时降血糖
    高血糖患者适宜做的运动
    有利于降低血糖的小动作
    高血糖患者不宜运动的典型情况
  生活细节多注意，血糖好控制
    睡眠规律，血糖稳定
    少泡温泉，减少并发症
    适度，血糖不升
    情绪稳定，血糖不高
    服药期间开车需谨慎
    谨腹泻
    重视眼睛的护理
第3章  高脂血症的诊疗与调养
  高脂血症的自我介绍
    血脂，储备起来的热量
    一过血脂高不等于高脂血症
    高脂血症的产生原因
    你对高脂血症的误会有多深
    你被高脂血症拖累了吗
  高脂血症得确诊，用药需谨慎
    出现这些情况立即医
    血脂检查前的注意事项
    找对医生，做对检查
    高脂血症人群如何安全用药
    确诊之后，对症选药
    易引起血脂升高的药物
    降低血脂也可使用及降脂配方
  营养处方，高血脂被“吃掉
    合理饮食，稳定血脂
    天然降脂药，营养处方单
    特茶疗，辅助降血脂
  外治古方，降脂找中医    穴位按摩来降脂
    反区按摩来降脂
    药物贴敷来降脂
    药浴也降脂
  简单小运动，随时降血脂
    高脂血症患者适宜做的运动
    有利于降低血脂的小动作
    高脂血症患者不宜做的运动
  生活细节多注意，血脂不易高
    改善便秘，血脂降得快
    泡泡温泉，调节血脂不升高
    释放压力，血脂降下来
    控制体重，调节血脂
第4章  高尿酸血症的诊疗与调养
  高尿酸血症的自我介绍
    嘌呤代谢，终形成尿酸
    高尿酸血症不等于痛风
    高尿酸血症寻根究源
    高尿酸血症能自行恢复正常吗
    高尿酸血症的影响因素
    这些临床症状，你有过吗
    高尿酸血症的程度自测表
    你被高尿酸血症拖累了吗
  高尿酸血症得确诊，用药需谨慎
    出现这些情况立即医
    找对医生，做对检查
    确诊之后，遵医选药
    高尿酸血症人群的用药原则及须知
    降低尿酸也可使用
  营养处方，高尿酸被“吃掉
    合理饮食，稳定尿酸
    高尿酸血症患者每饮食计划
    天然降尿酸药，营养处方单
    特药汁，辅助降尿酸
  外治古方，降尿酸找中医
    穴位按摩来降尿酸
    反区按摩来降尿酸
    药物贴敷来降尿酸
    药浴也降尿酸
  简单小运动，随时降尿酸
    高尿酸血症患者适宜做的运动
    有利于降低尿酸的小动作
  生活细节多注意，尿酸不易高
    早睡不晚睡，尿酸稳定
    戒掉啤酒
    每喝水不多也不少
    冬夏季节，高尿酸血症患者的注意事项
第5章  肥胖症的诊疗与调养
  肥胖症的自我介绍
    脂肪，能量的提供者    肥胖不接近等同于体重增加或超标
    肥胖症的形成不是空穴来风
    肥胖症的高发人群名录
    这些临床症状，你有过吗
    你被肥胖症拖累了吗
  肥胖症得确诊，用药需谨慎
    多称体重，自我检测脂肪率
    找对医生，做对检查
    确诊之后，遵医选药
    肥胖症人群的用药原则及须知
    易引起体重增加的药物
    也不错
  营养处方，脂肪被“吃掉
    肥胖者应坚持的饮食方式
    天然药，营养处方单
    喝出标准体重
  外治古方，瘦身找中医
    穴位按摩来
    反区按摩来消脂
    药物贴敷来减轻体重
    药浴也
    简单工具外治，消脂又塑形
简单小运动，随时减体重
    无处不在的运动
    有利于燃脂的小动作
    肥胖者不宜做的运动
  生活细节多注意，身体不发胖
    睡得刚刚好，不反弹
    洗洗冷水澡，不容易发胖
    如厕也得有规律
    太阳也能
    饿了想吃东西，请再忍30分钟
    细嚼慢咽，消化慢一点