10秒钟就行动

图书标准信息

• 作者 藤由达藏
• 出版社 现代出版社
• 出版时间 2017-07
• 版次 1
• ISBN 9787514357035
• 定价 35.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸

【内容简介】

日本著名成功心理教练藤由达藏在多年的教学工作中发现：当机会来敲门时，10 秒钟以内就能采取行动的人能掌控一切，而超过10 秒仍无动于衷的人将一无所获。围绕这一惊人的人类行动法则，藤由达藏以其幽默而富于热情的讲述方式，用亲身经历阐释了在10秒钟内转换心情与视角、提高行动力、进而改变人生的方法。这50种实战思维与情绪技巧，让你在工作、学习和生活中击败拖延症，做一个很厉害的人！
  日本总销量破30万！日本亚马逊商业类畅销书NO.1！简体中文版首次发行！如何透过多重视角找出问题的解决之道？如何转变心情立刻投入行动？答案就在这本书里！

【作者简介】

  藤由达藏，1991年毕业于早稻田大学。以“人拥有无限的可能性”为座右铭，为企业、学校等机构提供自我才能开发的训练课程。他统合各种心理技巧、武术、冥想、艺术创作等方面的亲身经验，开发出独树一帜的才能开发技法。其幽默而富于热情的讲述方式，简单易懂且充满亲和力。

【目录】

前言

 

只要10秒，就能改变你的行动力。

10秒钟改变你的行动力。

为什么有9成人不能立刻行动起来？ 

为什么有了动机还是行动不起来？ 

改变不了视角的人会“死机” 

 

第1 章 　没有行动力的人有10 个习惯

 

没有行动力的人会习惯性地想出一些阻碍行动的理由

没有行动力的人习惯于让自己“死机” 

行动不起来的人心里在罢工

没有行动力的人总是认为“只要有时间就能解决一切” 

没有行动力的人总是依靠“自己的力量”解决问题 

没有行动力的人会因为三种不安而“死机” 

没有行动力的人对自己丧失的信心置之不理 

没有行动力的人在风险规避上过于谨慎 

没有行动力的人总是误解“一而再、再而三”的含义 

没有行动力的人总是认为“还有○个小时呢没关系”

 

第2 章 　10 秒就行动人的思维方式 

 

10秒就行动的人明白“一旦开始了，后面就很轻松” 

10秒就行动的人会按照脑海中勾勒的“示意图”来行动

10秒就行动的人会思考，但不烦恼 

10秒就行动的人不会想着“失败” 

10秒就行动的人明白现在的不安只要当下解决了就好 

10秒就行动的人知道“行动迟缓会加重不安情绪”

10秒就行动的人很重视每一小步

10秒就行动的人会将过程分解，简化行动

10秒就行动的人非常珍惜清晨时光 

10秒就行动的人认为“所有人的能力都是相同的” 

10秒就行动的会“先试试看”

 

第3 章 　成为一个有行动力的人10 秒钟转换思想 

 

10秒就行动的“情绪选择法” 

10秒就行动，要改变“情感表达的三要素” 

回忆就能改变情绪

想象就能改变情绪

调整身边的环境就能改变情绪 

俯视要做的事，10秒钟的“视角转换” 

为了集中在当下，10秒内将不要的东西扔掉  

10秒钟转换思维，将不安姑且放在一边 

在10秒内只集中在“当下” 

过去的失败、记忆在10秒钟内改写 

了解动机的本质就能控制动力 

解开对动机的误解，10秒内改变想法 

成为一个早上只要行动10秒就能得出结果的人 

清晨用10秒钟检查自己的身与心 

10秒转换视角，让视野更开阔

10秒转换视角，让你懂得别人的心 

“立即行动”的意识终将改变人生 

 

第4 章 　与结果息息相关 ！10 秒钟改变身边的人和事 

 

不是要控制对方，而是提高对方的行动力 

不要再夸奖了，传“私信”就能让对方出马 

10秒钟发现对方的优点，为你所用 

防止“不安情绪传染”应该知道的事 

真心帮助别人的人也会从周围借力 

带动对方的三个步骤 

 

第5 章 　10 秒接近目标的思维与行动的关键 

 

设定改变人生的目标并一一落实 

想要改变人生的人都有“自己的目标” 

向别人描绘梦想的人会改变自己的人生 

能在10秒改变情绪的人可以改变人生 

愉快地倾听别人的梦想可以改变自己的人生  

不再烦恼和迷惑，人生就会改变  

没有任何行动会白费，明白这一点的人可以改变人生 

想要接近目标就不能有太多选择 

除了工作外还有其他重要的事，这样的人才能改变人生 

成为一个不被他人左右情绪的人 

 

结束语