王瑜伽

图书标准信息

• 作者 林晓海 著
• 出版社 人民体育出版社
• 出版时间 2013-01
• 版次 1
• ISBN 9787500942955
• 定价 46.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 223页
• 字数 232千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《瑜伽经》中所阐述的王瑜伽体系强调瑜伽训练分为八个步骤，被喻为瑜伽世界的一张地图。所以，林晓海的《王瑜伽》将主要以八个大的步骤，阐述从古至今的各个瑜伽派系，其中包含流行广泛的哈达瑜伽体系内容。
　　《王瑜伽》的出版旨在为广大瑜伽爱好者提供更丰富的理论知识，其中包含了瑜伽体位、清洁法、契合法、收束法、调息法、冥想法、休息术、瑜伽饮食等内容。

【作者简介】

　　RamLin，林晓海，中国印度有好协会理事，中国国际瑜伽大会秘书长，资深瑜伽导师，印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师，蝉舟瑜伽馆教学总监，蝉舟瑜伽研发组学术带头人，主持多项专题及特色课程的编排与设计开发，国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师，国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师，《健与美》杂志瑜伽专栏顾问，2005年当选sohu网“十佳健身教练员”，是其中唯一一位瑜伽教练，专业学习运动康复医学，对中国传统医学与西方医学都有深入研究；多次走访印度，先后从师于DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等瑜伽大师。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽（王瑜伽），现致力于瑜伽在人体康复医学上的应用研究。

【目录】

第一章瑜伽概述
第一节什么是瑜伽
第二节瑜伽的历史与发展阶段
第三节瑜伽的派系
第四节瑜伽练习的注意事项
第五节王瑜伽概述

第二章王瑜伽第一步禁制
第一节禁制的五大原则
第二节此阶段的重要性

第三章王瑜伽第二步遵行
第一节遵行的五大原则
第二节瑜伽饮食
第三节瑜伽断食法
第四节瑜伽六大清洁法--哈他瑜伽技法

第四章王瑜伽第三步体位
第一节体位练习的注意事项
第二节体位练习前的准备活动
第三节基础瑜伽体位动作

第五章王瑜伽第四步调息
第一节呼吸练习的注意事项
第二节五大呼吸法
第三节悬息法
第四节瑜伽收束法BANDHA
第五节九大调息法

第六章王瑜伽第五步制感
第一节制感训练的概述
第二节瑜伽契合法

第七章王瑜伽第六步执持
第一节执持的概述
第二节瑜伽中的生命之气
第三节瑜伽心灵生理学--三脉与七轮

第八章王瑜伽第七部冥想
第一节冥想的概述
第二节对冥想知识的一些认识
第三节冥想的测定方法
第四节冥想前的准备工作
第五节冥想的姿势
第六节五大元素冥想法

第九章王瑜伽第八步三摩地
第一节三摩地概述
第二节瑜伽放松休息术