• 全食物调养秘笈2:吃对全食物击垮坏细胞
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全食物调养秘笈2:吃对全食物击垮坏细胞

18.1 4.8折 38 九品

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天津宝坻
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作者陈月卿 著

出版社东方出版社

出版时间2015-07

版次1

装帧平装

上书时间2024-12-27

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 陈月卿 著
  • 出版社 东方出版社
  • 出版时间 2015-07
  • 版次 1
  • ISBN 9787506081801
  • 定价 38.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 224页
【内容简介】

陈月卿研究全食物健康饮食的所有成果,都收录在本书中。除详细说明全食物与身体健康的关系外,更有多达上百道简单、易做、美味、健康的料理食谱,其特点是:自然、生鲜、多元;全食物、全营养;少油、少盐、少糖;零煎炸、零负担。

对于食材如何收纳、清洗、保鲜、管理,作者更有独到秘诀。

照着本书做,健康养生饮食,一点都不难。

【作者简介】

陈月卿

资深新闻工作者、知名电视节目主持人、畅销书作者。现任台湾地区“健康两点灵”节目主持人、癌症关怀基金会董事长;参与多项公益活动。

台湾政大新闻系硕士。曾任华视新闻部记者、主播;《天涯若比邻》、《放眼看天下》节目主持人;《华视新闻杂志》节目主持人、制作人;华视策略发展部经理、无线电视学会秘书长、台湾政大新闻系讲师。曾获台湾地区新闻节目及教育文化节目主持人等五项电视金钟奖、台湾地区第十四届十大杰出女青年。

二十年来,陈月卿陪伴丈夫重新调整饮食模式以对抗癌症的心路历程,使她深深了解到,合理的饮食不是一时的健身时尚,而是一种生活方式。除了出版著作与读者分享她和家人的健康幸福密码外,她还经常接受访问、主持节目或应邀演讲,希望与所有人共同维护健康,并在交流中分享疾病带来的生命转机和智慧。著有畅销书《全食物调养秘笈》等。

【目录】

序一 每天一点点,健康到永远 苏起

序二 人间最美的食谱林碧霞

序三 学会对自己好一点 李开复

序四 倾听身体的声音 许瑞云

自序 我们需要新的饮食文化

化灾难为祝福

饮食与健康,密不可分 ● 饮食不当是癌症主因 ● 为何吃得愈好,愈不健康? ● 缺乏营养素,百病丛生 

我家的饮食革命 

全食物怎么吃?

● “搅拌”是最好的方式

● 少量多餐

● 蔬果5、7、9

我的秘密武器

● 全食物调理机

● 活水机

● 锅具及其他

聪明做好食材管理

● 好好清洗,保留营养又安心

● 善用保鲜盒,冰箱变超市

PART1金质早餐

蔬果精力汤

综合精力汤/红粉佳人/特调精力汤/紫色精力汤

番茄降压精力汤/结球莴笋精力汤/超级精力汤

花漾宝盒

豆奶浆

全豆浆/高钙黑芝麻豆浆/紫薯豆浆南瓜银耳豆浆/翡翠燕窝/莲藕豆浆红枣黑豆浆/苹果豆浆

早餐搭档

蔬菜蛋三明治/马铃薯鹰嘴豆酱夹三明治生菜水果手卷/洋葱金枪鱼饭团/芝麻酱全麦吐司

PART2天然蔬果汁

全果汁

全葡萄汁/全西瓜姜汁/全香瓜汁凤梨百香果汁/柳橙苹果汁桑葚葡萄汁/苦瓜凤梨汁

蔬果蜜

柳橙果蜜/番茄蔬果蜜/胡萝卜蔬果蜜粉红水果蜜/甜菜根香蕉果蜜

PART3秘制调味酱

芝麻酱/和风酱/杏仁酱/凉面酱豆腐美乃滋/大蒜腰果抹酱青酱/桑葚酱/香椿酱莎莎酱/海苔酱/自制烤肉酱

PART4 开胃菜

凉拌洋葱/凉拌海带芽/芙蓉虾仁中油果沙拉/紫苏苦瓜/梅汁番茄/味噌小黄瓜蜜渍黑豆/干煎鲜香菇/黄金蛋 

PART5 健康速食

全营养沙拉四色凉面/五彩拌饭全谷寿司 

PART6 开心纾压食物 

美味冰沙 杏仁酱冰沙/芝麻酱冰沙凤梨香蕉冰激凌/芒果冰激凌清凉点心 豆浆优格/综合莓果冻爱玉冻/杏仁奶酪

后记 因为你,我不累! 陈月卿

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