黄帝内经·养生智慧

图书标准信息

• 作者 曲黎敏 著
• 出版社 长江文艺出版社
• 出版时间 2010-05
• 版次 2
• ISBN 9787535443816
• 定价 29.00元
• 装帧 精装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 195页
• 字数 170千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 曲黎敏《黄帝内经》智慧系列

【内容简介】

　　《曲黎敏〈黄帝内经〉智慧系列：黄帝内经·养生智慧》由中国具影响的养生专家曲黎敏所著，是她20年厚积薄发之作，也是曲黎敏经典成名之作，《曲黎敏〈黄帝内经〉智慧系列：黄帝内经·养生智慧》一举确立了曲黎敏中华解读《黄帝内经》第1人的不可撼动的地位。《黄帝内经》流传数千年，为中医奠基之作。曲黎敏的解读被称为史上贴近老百姓、通俗易懂、风趣幽默的大智慧，她以一种大道不远人的方式既让读者领略中华传统文化的智慧玄妙，又能掌握养生保健的实用技法。全新改版，曲黎敏以“秉持不朽经典，泽被亿万苍生”为宏愿，更加详尽解说跟老百姓日常生活相关的衣食住行、四季养生、十二时辰养生、情志养生等。内容更充实，包装更豪华，堪称不朽经典。

【作者简介】

　　曲黎敏，北京中医药大学副教授、硕士生导师，北京天人医易中医药研究院院长。曲黎敏教授先后获得北京师范大学文学学士学位、北京中医药大学医学硕士学位，具有深厚的国学素养，精通文字学、传统医学等。
多年来，曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播与推广，多次应邀前往北大、清华、浙大、复旦等著名高校以及中央电视台、北京电视台、中国教育电视台、天津电视台等讲解“从头到脚说健康”、“从字到人”、“胎育智慧”等专题内容。
曲黎敏教授的演讲深入浅出，内容广博，使观众、读者于绵绵细语之中既能领略到传统文化的智慧与魅力，又能参悟到大道至简、真切实用的养生智慧。

【目录】

再版序重新发现《黄帝内经》
自序医道，就是生活之道
序有思想，才更久远

第一章为什么要学习《黄帝内经》
一《黄帝内经》在国学经典中地位独特
二学习《黄帝内经》可以认知自我
三人身难得，真法难闻，中国难生
四可以培养我们内在的洞察力

第二章中医与日常生活息息相关
一为什么说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”
二中国人为什么说“左右”，不说“右左”
三为什么大蒜、辣椒不入中药
四什么是“咽喉要道”
五什么是中国人常说的“仁、义、礼、智、信”
六为什么秦皇汉武要封禅泰山
七为什么北京城东有崇文门、西有宣武门
八《黄帝内经》为什么不说“始终”，而说“终始”

第三章饮食养生法
一食物和药的分别
二吃对食物不生病
三中国人的饮食习惯
四《黄帝内经》的饮食之道
五孔子的12个饮食观
六不同节气的进补
七人参为什么补气
八食物的偏性
九五味过度会对人体造成伤害
十《伤寒论》第一方——桂枝汤

第四章四季养生法
一四气调神大论
二春天养生法
三夏天养长法
四秋天养收法
五冬天养藏法
六春夏养阳，秋冬养阴

第五章因天之序——十二时辰养生法
一子时（夜里11点到次日凌晨1点）——胆经当令
二丑时（凌晨1点到3点）——肝经当令
三寅时（凌晨3点到5点）——肺经当令
四卯时（早晨5点到7点）——大肠经当令
五辰时（早晨7点到9点）——胃经当令
六巳时（上午9点到11点）——脾经当令
七午时（上午11点到下午1点）——心经当令
八未时（下午1点到3点）——小肠经当令
九申时（下午3点到5点）——膀胱经当令
十酉时（下午5点到7点）——肾经当令
十一戌时（晚上7点到9点）——心包经当令
十二亥时（晚上9点到11点）——三焦经当令

第六章上古天真论
一生命是一个过程
二法于阴阳，和于术数
三人为什么会得病——习性造病
四怎样才能不得病
五脏腑本性
六阴阳论——女七男八

第七章情志病的中医对治法
一女子伤春、男子悲秋和生活对治法
二人为什么会有烦恼
三人生四惑——酒、色、财、气
四百病生于气
五情志生克法

第八章中医如何对治亚健康
一健康的定义
二中医论人为什么会得病
三“五劳”和“七伤”
四中医解读亚健康

第九章医道总纲
一《黄帝内经》和《伤寒论》
二顺其自然
三求医不如求己
四天人合一
五医易同源
六医的本意
七药的本意

第十章中医的六大要点
一人为本，病为标
二自愈力——人体自有大药
三强调身心互动
四重视人文关怀
五不治已病治未病
六同病异治，异病同治