OL一族健康操

图书标准信息

• 作者 [日]伊藤和磨 著
• 出版社 中国画报出版社
• 出版时间 2006-11
• 版次 1
• ISBN 9787802200586
• 定价 32.00元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 铜版纸
• 页数 179页
• 字数 50千字

【内容简介】

《OL一族健康操》介绍的缓解“疼痛”的方法不是来自于医生和保健师的经验，而是将“在可能的范围内进行自我护理”作为全书的主旨，介绍一些能够通过自我操作直接缓解疼痛的办法。或许会有读者认为“事已至此还提什么矫冶训练？”，但是我相信只要我们了解造成疼痛的原因，按照书中提示的要点进行操作，就一定可以起到良好的冶疗效果，让我们的生活变得比以往任何时候都更加轻松舒适。

【目录】

第1章首先是缓解消除疼痛的第一部：检查你的股关节
第2章彻底消除现有的疼痛：针对不同症状的矫治训练
第3章缓解腰痛&打造美妙身姿：日常正确姿势大公开
第4章保持匀称身材的秘诀：保持身体线条紧致的拉伸训练