瑜伽美容瘦身7天计划

图书标准信息

• 作者 张梅 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2010-06
• 版次 1
• ISBN 9787506461795
• 定价 24.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 铜版纸
• 页数 111页
• 字数 95千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 身心灵悦读系列·瑜伽

【内容简介】

　　魔力数字，7天带给你惊喜。《瑜伽美容瘦身7天计划》将瑜伽练习计划定为7天，提前安排每一天的练习要点，配上著名瑜伽教练实拍的精美图片及辅导光盘，简单易学。除了瑜伽练习攻略，《瑜伽美容瘦身7天计划》同时设置了方便每天实践的日常美容护理方法，告诉你如何在短时间内实现美容和瘦身。《瑜伽美容瘦身7天计划》贴近生活、美观实用、是爱美、爱健康人士的理想选择。

【作者简介】

　　张梅，张梅瑜伽培训机构创始人，张梅瑜伽讲师团首席导师，《健与美》瑜伽体式解析专栏作者，搜狐公司健康管理顾问，多家瑜伽机构担任教学指导工作及课程研发负责人，中国国际健身大会国际瑜伽交流会暨第一、第二届中国瑜伽体位法大赛总决赛评委，中国国际健身大会国际瑜伽交流会王瑜伽主讲导师、全国十大最具人气导师。

【目录】

找对方法，从容变美
“魔力”数字7，美丽心愿更易达成／8
瑜伽——一旦结缘，永不后悔／9
经得起推敲的美丽攻略／10
足不出户，在家也可以修炼美丽魔法／13

星期日：自然放松，冥想瘦身
美丽从头做起——梳头大法／16
冥想如何进行／18
学会与热量“斤斤计较”／19
身体的“热量守恒定律”／19
科学分配你的卡路里／20
减肥瘦身饮食攻略／21
相宜饮食／21
饮食禁忌／21
贴心提示／22
瘦身食物推荐榜／22

星期一：营造心灵氧吧，开发激瘦动能
随时随地面部保养大法——干洗脸／26
Spa美容又养