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作者程克锦 著
出版社成都时代出版社
出版时间2011-06
版次2
装帧平装
上书时间2024-12-23
《易筋经与洗髓经(修订版)》首次披露的易筋经十六式秘传功法,得自程克锦先生的师尊之直指心传,被多位宗师认为是目前养生价值较高的内功功法!程克锦先生曾将此功法传授给香港原飞虎队员,使数人从伤病缠身变得矫健如昔!易筋、洗髓二经,一动一静,一外一内,可谓相辅相成,然纵观各类内功或养生著作,少有真正介绍洗髓经修炼方法的。《易筋经与洗髓经(修订版)》不仅深入介绍了洗髓经功法特点,还首次以图解形式披露了十二式洗髓经修练方法,其中包括多种久已失传的功势。要真正了解或掌握一种功法,就必须深入学习原典,把握功法神髓,而《易筋经与洗髓经(修订版)》内容正是根据清代傅金铨校订的道光版《易筋经》、《洗髓经》修订演练而来,是目前公认完整的版本。
程克锦,陈式太极拳名家、中国武术七段。传统陈式太极拳第四代正宗传人,毕业于南京医学院,自幼习武,曾任中国人体生命科学研究会理事、上海国际气功研究会副研究员,并发表全国高等学院运动医学论文多篇。香港陈式太极拳科学研究会会长、总监,多次荣获全港武术比赛及国际比赛金牌。“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳、剑冠军。荣获陈式太极拳普及科研贡献大奖。
第一章 内功经典,震古烁今 ——“易筋经”与“洗髓经”
一、“易筋经”与“洗髓经”功法源流详考
二、练习“易筋经”与“洗髓经”内功的功效
三、易筋经与洗髓经功法修炼问答
四、内功修炼的两个基本原理
第二章 伸筋拔骨“易筋经”——易筋经练功要领及功法图解
一、易筋经练功要领
二、易筋经功势练习中姿势、呼吸、意念的修炼诀窍
四、易筋经十六功势练习指要与图解
第三章 伐毛 ——洗髓经功法要领及动作图解
一、洗髓经的心象建立过程
二、洗髓经功法特点
三、洗髓经的练功要领
四、洗髓经十二功势图解指要
第四章 控探源——内气、内功和气功
一、武侠小说中的内功
二、中国传统武术中的内功
三、内功与内气、气功的关系
第五章 古本《易筋经》、《洗髓经》节选
一、易筋经
二、洗髓经
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