28天魅力升级

图书标准信息

• 作者 塞尔比
• 出版社 中国轻工业出版社
• 出版时间 2006-01
• ISBN 9787501951413
• 定价 20.00元
• 装帧 平装
• 开本 其他
• 纸张 其他

【内容简介】

蔬果汁节食解毒排毒，讲究营养增强活力。 
　　精心设计的全方位锻炼方案。 
　　关爱自己！汇各种养生精华的健身大全。 
　　解毒、健体、瘦身——只需28天！

【目录】

如何使用本书
前言
身姿训练
屈身运动
呼吸运动
普拉提运动
伸展运动
饮食排毒
排毒的理由
身体修复
果蔬汁节食排毒疗法
制作果蔬汁
种类繁多的饮品
果蔬汁食谱
蔬菜汁
食谱
早餐类
汤类
沙拉类
主食类
形体锻炼
热身运动
纤体运动
美臀运动
美腿运动
头、肩放松运动
放松运动
有氧运动
各式健身疗法
沐浴疗法
放松疗法
冥想疗法
按摩疗法
28天魅力升级计划
第一周
第二周
第三周
第四周
意味深远的方案
未来生活的第一天
备用计划
魅力升级进程表