一周七天玩转心理学
￥ 8.7 2.5折 ￥ 35 九五品
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作者朴珍英, 李知惠
出版社机械工业出版社
ISBN9787111538332
出版时间2016-07
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数168页
定价35元
上书时间2024-07-17
商品详情
- 品相描述：九五品
- 商品描述
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基本信息
书名:一周七天玩转心理学
定价：35.00元
作者:朴珍英, 李知惠
出版社：机械工业出版社
出版日期：2016-07-01
ISBN：9787111538332
字数：
页码：168
版次：1
装帧：平装
开本：16开
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韩国的心理轻科普读物。1个星期、7个心理话题、让生活大为改观有料、有趣、有方法的心理轻科普读物实用的心理学应用指南懂心理学的好朋友 友心人作序推荐著名心理学科普作者 沉默的马大爷、西野渡、柯晗强烈推荐
内容提要
一周七天，每一天都有不一样的心理话题。本书就是从大家亲身经历的生活小事出发，用心理学的知识和逻辑加以深入探讨，解读各种表型问题下深刻的心理内涵，用轻松实用的心理学知识帮助读者在一周七天之内，甩掉“周一病”、战胜拖延症、厘清人生目标、找寻到生命的意义、提升自尊心、收获满满的幸福。
目录
推荐序 我们生活在怎样的时代？/Ⅲ前言 帅气地跑完人生这场马拉松/Ⅶ周一（Monday）克服“周一病”——何谓自控力?1拧紧微微松动的螺钉/00知易行难/与懒惰的自我为敌2灵活地发挥自控力的方法/00自控力是有限的资源/用糖分让自控力元气满满/一日之计在于晨3这时，你需要补充糖分/0社会生活/隐藏真实的自我/社会偏见/转变观念/调节情绪附：贫困会让智商下降？/0周二（Tuesday）高效做事——提高积极性的方法1从容度过周二/0减压练习/信念的力量2找到做事的乐趣/0增强动机的“仪式”/丰富比单一好/结束的非凡意义3提升自控力的捷径/0 “如果-那么”计划/转移注意力与平静内心/手臂向内弯/用桌子或气味来提高自控力周三（Wednesday）回首来路——厘清目标1就一定好吗？/0强调主义的社会/警惕他人的过高期待/真有的选择吗？2不也没关系/0对他人的期待/摆脱人际交往中的主义3积极和消极的思考方式/0积极思考方式真的是万能的吗？/希望会变好，就真能变好吗？/有利于正视现实的消极思考方式/战略性悲观主义者的积极性/工作中的陷阱附：警惕一味地努力/0周四（Thursday）我为什么而活？走出人生低谷1寻找人生真正的意义/0焦虑是敌亦是友/人是寻找价值的动物/探寻人生的意义2我认为重要的是什么？ /0了解自己的价值观/他做这个否定行为的理由是什么？3我什么时候开心快乐？/0自我实现一定要经历痛苦吗？/探知幸福的意义周五（Friday）爱自己——提升自尊1什么是自尊？/能力或者自信等同于自尊吗？/竭尽所能地维护自尊/自尊越强越好吗？2培养健康的自尊/对提升自尊有重要影响的领域是什么？ /改变我人生的事是什么？/比较的消极作用/是什么支撑着我的自尊？3作为社会性动物的自尊/归属感有利于维护自尊/培养健康自尊的方法附：感谢和激励的力量/周六（Saturday）寻找幸福——幸福的本质1幸福从何而来？/幸福不一定是没有不幸/幸福是天生的吗？/什么样的人更幸福？/神经质与幸福的关系2客观条件对幸福的影响/比财富更重要的事/金钱还是很重要附：不公平的感觉/3有动摇幸福的因素吗？/年薪与婚姻状况对幸福的影响/真正能够获取幸福的方法/什么样的生活才是好的？附：相貌能决定幸福吗？/周日 （Sunday）收获幸福的方法——创造幸福1通向/人际交往应更看重质量/对待幸福的积极态度2将熟悉的事当作陌生的事来处理/不确定性带来的快乐/做出小的新改变/感谢将“平凡”变成“特别”/享受内心的悠闲3幸福地去花来之不易的钱/体验重于物质/警惕炫耀/明智的选择结束语听从自己内心的声音
作者介绍
朴珍英，社会心理学者，韩国延世大学的心理学硕士。主要关注社会性、信任、两性关系等研究主题。为了打破人们对心理学的误解，分享一直以来被学者垄断的实用心理学知识，她开设专栏，用通俗易懂的文字进行介绍社会心理学知识。代表作有：《敏感动物：我们为什么那么在意别人的脸色》
序言
我们生活在怎样的时代？“长期太穷或太累，脑子会变笨。”这是来自哈佛大学的心理学研究结论，也是友心人团队内部经常互相开玩笑的话。现代都市人工作压力非常大，脑力劳动者朝九晚六都对着电脑，多线程处理着各种事务；哪怕下班或放假，也依然是对着各种电子设备，维护和同事、老板或客户之间的关系，根本没有停止工作的界线，更没有自我成长的空间。很多人自诩是“拖延症患者”，然而世界上本没有拖延症，只是需要做的事情多了，就有了“拖延症”。所谓的“都市病”，情绪失调、懒惰拖延、迷失茫然、效率低下、焦虑失眠……也是在这样的情况下出现。“周一不想上班，周三不想加班，周五只想下班！”Facebook大数据研究告诉我们，这是在全球发达地区人们生活的真实写照。为什么你需要这本书？人们常说，万事开头难，中间难，结尾还是难。之所以觉得难，大抵有以下几个原因： 可能是，自控力的枯竭和真实自我的迷失。当我们总想着成为别人喜欢的样子，按着别人认可的模式行动的时候，往往容易丧失对自我的控制感以及迷失真实的自我，由此滋生消极的情绪体验，而消极的情绪体验又反作用于行动，这种行动常常伴随低生理唤醒、低动机水平、低目标指向。又或者是，当你觉得待办事件多、压力大的时候，你选择了用省力的一招——拖延。拖延的原因有很多种，也许是你对这件事情的目标不清晰，主观上得到“这件事情太复杂”的错觉，用“事情太多”来自我设限，回避发挥自由意志做更多的主观分析；又或者是“完美主义发作”，非要想到一个完美的方案才愿意开始动手。也可能是，习惯了做上行社会比较的你，对自己的能力缺乏自信。心理学家费斯廷格提出的社会比较论认为，当个体需要认知自己但又缺乏判断的客观标准时，往往就会用与自己地位、职业、年龄等相关类似的人进行比较来认知自己。当我们与他人进行比较的时候，总会遵循两条路线：一是下行社会比较，二是与之相反的上行社会比较。不恰当的社会比较路线会降低人们的自尊和幸福感体验。无论是哪种原因，心理学上都有简单有效的方法可以帮助应对。专业靠谱、通俗易懂、有趣实用是友心人一直以来推荐心理学内容和资源的标准。当我们拿到《一周七天玩转心理学》这本书时，就深深地被它吸引。• 它以我们日常上班族一周七天的生活体验为主线，将我们平常经常谈论的心理学概念连接起来，比如自控力、不完美焦虑、时间管理……• 它的语言风格轻松、简明、有趣，比起一般的心理学著作，显然可读性更强，就算像咱们这些“长期太穷又太累”的孩子，读起来也不需要太费力。• 里面包含丰富的生活事例和量表测试，在方便理解概念的同时，还能帮助更好地了解自己，获得靠谱的自我提升方法。总之，这本书就像一位可以随手拿起的“懂心理学的好朋友”。幸福是什么？塞利格曼提出有三个层次的幸福，这也是目前很被推崇的一个幸福模型——幸福应该包括以下三个层次：快乐的、投入的和有意义的。其中第二个层次，投入的人生，其实就是沉浸体验，也叫心流（Flow）体验（心流是全身心投入某件事情时的心理状态），这是无关性别、金钱的一种纯粹主观感受。而我们又该如何在不容易且循环往复的每一天中体验到幸福感呢？《一周七天玩转心理学》会给你答案！ 无论你是被工作推逼着上班下班加班过完一周七天的上班族，还是被课业催促着上学放学补课过完一周七天的学生党，无论叫醒你的是闹铃还是理想，你都应该且自信你将帅气地跑完人生这场马拉松！懂心理学的好朋友 友心人团队2016年6月1日
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【封面】
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