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作者[美]丽萨·M.萨伯（Lisa M. Schab）著

出版社机械工业出版社

ISBN9787111757122

出版时间2024-08

装帧平装

开本32开

定价99元

货号9787111757122

上书时间2024-12-19

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商品描述: 目录
本书共2册，是供青少年使用的创意手账
每册含100个趣味的小练习
没有目录，翻开即用

内容摘要
本书针对青少年常见的焦虑和压力感受，为他们设计了一系列轻松且富有创意的互动。这些互动以坚实的心理学研究为基础，将认知行为疗法、辩证行为疗法、正念等科学的方法以充满趣味的方式进行组织和呈现。本书设计新颖，互动性强，符合青少年的认知水平和表达喜好，可以很好地帮助青少年在书写和涂鸦的同时，掌握一些情绪调试的技巧和方法，进一步认识自我、释放焦虑情绪和压力感受，是一套广受治疗师好评的、方便易用的青少年心理自助手册。

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?包含DBT、表达性书写、正念、可视化等多种情绪调节方法
?中科院心理所教授祝卓宏、新东方家庭教育指导中心应光、家庭治疗师史靖宇、北大心理与认知科学学院研究员臧寅垠、暂停实验室研究员张雷雷、心理服务公益项目创始人柳智宇联袂推荐
?趣味手账，翻开即用，让情绪像水一样，真正流动起来
尤其适用于不接受心理咨询的青少年

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