【9成新】【良好】跟着节气过生活
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江苏盐城
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作者半夏,武善金 著
出版社江苏科学技术出版社
ISBN9787571317614
出版时间2021-08
装帧平装
开本32开
定价58元
货号9787571317614
上书时间2024-11-17
商品详情
- 品相描述：九品
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作者简介
目录
自序那些节气教会我的事Ⅰ
推荐序那些在时光线上打下的结Ⅲ
立春2
阳气开始生发了4
一碗东坡羹，唤醒体内沉眠的阳气6
古人的立春，是这样过的10
雨水12
是时候给身体“解解冻”了14
一碗雨水甜汤，让气血通畅起来16
古人的雨水，是这样过的20
惊蛰22
惊蛰是生长力最旺的时候24
取种子生发的力量，煮一碗五谷露26
古人的惊蛰，是这样过的30
春分32
请注意逐渐旺盛的肝火34
喝一杯栀子舒肝饮，护脾清肝火36
拍拍这两个穴位，散去体内肝火40
古人的春分，是这样过的42
清明44
跟随清明之气，为身体升清降浊46
一杯清明茶，让身体恢复干净明洁的状态47
古人的清明，是这样过的50
谷雨52
谷雨，要注意补充肝血54
桑葚陈皮膏：补血养阴56
古人的谷雨，是这样过的60
立夏64
夏天来了，先给身体祛湿热66
薄荷陈皮清舒茶，祛除三焦湿热的小茶方68
艾灸祛湿72
古人的立夏，是这样过的73
小满76
小满时节，容易内生火毒78
散郁火的第一步，为身体打通道路80
一杯小满露，清凉又去火81
古人的小满，是这样过的84
芒种86
芒种，该正式给身体降心火了88
莲心甘草茶，降心火最快的小茶方91
古人的芒种，是这样过的94
夏至96
一年阴阳交界的节点，宜静心修养98
夏至静心汤，可解一季烦忧100
随时能用的静心法：按摩内关穴104
古人的夏至，是这样过的106
小暑108
借着出汗，排出体内的湿毒、热毒110
空调吹太多，汗发不出来怎么办112
吃紫苏桃子姜，清爽度过小暑113
古人的小暑，是这样过的116
大暑118
大暑，给身体来一次排寒120
晨起吃伏姜，给五脏六腑散散寒122
晚上贴肚脐贴，给身体补充脾阳126
古人的大暑，是这样过的128
立秋132
立秋，第一步要做的是清肺火134
喝一碗立秋汤，清清肺火136
清肺呼吸法140
古人的立秋，是这样过的142
处暑144
处暑到了，可以开始小补了146
生脉饮，适合处暑喝的小补茶148
秋天艾灸，可以固摄阳气152
古人的处暑，是这样过的154
白露156
让肺顺畅工作，是对身体优选的滋养158
白露粥，给身体补补肺气160
刮肺经，帮助肺脏更好地工作164
古人的白露，是这样过的166
秋分168
秋分防燥，主要是防凉燥170
一杯杏苏茶，调理凉燥的小茶饮172
按摩这三个穴位，强壮肺气驱凉燥176
古人的秋分，是这样过的178
寒露180
寒露，要为秋冬进补做好准备182
一杯麦果香茶，消食轻身183
古人的寒露，是这样过的186
霜降190
霜降时节，固卫气192
玉屏风散，益气固表的小补茶194
古人的霜降，是这样过的198
立冬202
立冬，要开始藏精了204
吃一口糖渍板栗，补肾藏精206
古人的立冬，是这样过的210
小雪212
小雪，为自己清清寒湿214
暖煦茶，祛除三焦寒湿216
搓搓腰，让肾脏暖起来220
古人的小雪，是这样过的222
大雪224
大雪，该开始大补了226
黄精桑葚膏，温和滋补肾气228
按摩穴位，健脾补肾232
古人的大雪，是这样过的234
冬至236
冬至一阳生，一年中的关键节点238
温阳糖，每天可以吃的补阳零食240
古人的冬至，是这样过的244
小寒246
阴邪最盛之际，给身体修补漏洞248
吃酥胡桃，引阳气归元249
冬天闭藏阳气，可以做这些事252
古人的小寒，是这样过的254
大寒256
大寒，可以正式为自己温补了258
甘蔗生姜羊肉汤，升起体内的小太阳259
泡脚，是冬日散寒的杀手锏262
古人的大寒，是这样过的264
后记和自然沟通267
内容摘要
二十四节气是时间的记录，也是生活里一个个美好的节点。在中国传统文化里，二十四节气一直代表着一种天人合一的生活方式。生活在当下的我们，同样也可以依照着它的次序，在繁忙的生活中，重新建立一套和自然同步的生活方式。源自《黄帝内经》《遵生八笺》等传统典籍，这本书将古人的养生智慧和现代人的生活方式结合起来，为现代女性量身定制了一套顺时身心保养指南。告诉我们因时而食、因时而动，将每个节气的含义、身体的变化、时令食疗方、调理身体的方法以及古人充满意趣的小仪式娓娓道来，带领我们一起跟着节气，把日子过得健康、有趣、充满仪式感。
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