【9成新】【良好】认知迭代：自由切换大脑的思考模式
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作者卡罗琳·威廉姆斯
出版社北京日报出版社
ISBN9787547724606
出版时间2018-11
装帧其他
开本16开
定价45元
货号9787547724606
上书时间2024-11-17
商品详情
- 品相描述：九品
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导语摘要
神经可塑性理论表明，大脑在我们学习新知识时会进行物理上的适应调节。虽然大脑训练风靡一时，但最新的研究表明，这样的训练可能并不能让你变得更加聪明。那是什么让你更聪明呢？作者将自己当做小白鼠，前往各个神经科学家的实验室进行探访，对这些研究人员发起挑战，请他们对自己的大脑进行实质性的改变。她试图改善自己的弱点，例如有限的注意范围、过分忧虑的倾向等，然后将研究的触角伸向更加神秘的部分，如智力、创造力、对时间的感知能力等。作者做出了各种尝试，从高科技大脑模拟到冥想，还有感官刺激和压力反应抑制等。卡罗琳·威廉姆斯著的《认知迭代：自由切换大脑的思考模式》将带领读者踏上一段探索神经科学实际作用的精彩神秘之旅。
作者简介
卡罗琳·威廉姆斯，英国埃克塞特大学生物学学士，伦敦帝国理工学院科学传播硕士，科学记者、编辑，《进步科学家》杂志专题编辑和定期撰稿人，英国广播公司电台制作人。
为了解决自身注意力不集中的问题，卡罗琳先后拜访了哈佛大学、纽约大学、伦敦大学、牛津大学等知名机构的专家和学者，希望通过现代科学的方法，克服分心和压力，以获得长时间的平静与专注。
她自己都没想到，注意力仅仅是个开始。在接下来的一年多里，她根据现代科学方法尝试了不同的干预措施，寻找到自己缺失的方向感，改掉了不健康的焦虑习惯，提升了令人尴尬的数学技能，而且还深入探寻了大脑里更神秘的角落——创造力和时间感知。
目录
引言 选择一个自己
第一章 注意力陷阱
第二章 控制焦虑
第三章 挥洒创意
第四章 导航系统
第五章 时间感知
第六章 数字焦虑
第七章 超控大脑
第八章 前路漫漫
致谢
索引
精彩内容
他告诉我，事实上，即使是与他们之前训练过的创伤后应激障碍者和中风患者相比，我所取得的进步也是非常显著的。“你最开始的错误率高达90％，到最后已经游刃有余，仿佛在说：‘我已经完全掌握了窍门。’”就像每天坚持多做几组仰卧起坐可以增强腹部肌肉一样，我所做的训练似乎也加强了我的大脑回路，让它处于一种“放松且就绪”的“心流”状态，从而更高效地运转。而且，因为大脑总会选择最佳路径，避免走弯路，所以今后当我需要专心工作时，“心流”很快就会成为我的默认状态。
接着，乔告诉了我一个坏消息。我这几天新体验到的冷静状态几乎不可能持续，除非我采取措施让它得到保持。显然，成年人的大脑训练就有这样的缺点。就像锻炼身体一样，你必须一直坚持，否则身体就会变得和从前一样松弛。由于我的个性特质和大脑构造都容易造成分心走神，我很可能会回到最开始的“蝴蝶脑”水平。“你目前的训练效果可能只会持续两三个星期。”乔满怀歉意地说。
现在我该怎么办？乔保证，等我回家后他会给我发来更多的训练，但我不能一直指望他，更不可能总是大老远地飞过大西洋来进行大脑刺激，手机上也没有相关的应用程序可以让我在家继续训练。
乔和麦克非常高兴地说，他们依然不清楚这些训练究竟对大脑产生了什么影响，甚至不确定训练效果能否延伸至日常生活当中，特别是对那些本就可以正常生活的健康人士来说。事实上，他们从未在大脑没有严重问题的人身上进行过试验，和我一样，他们很好奇我回到家后会有什么样的表现。
那么，当回到陪小孩玩耍、工作和家务之中后，我还能像现在这样保持冷静吗？答案是肯定的。
已经过了好几周，我跟在波士顿时一样放松和专注。生活十分美好一也十分简单。那些曾经让我无比焦虑、难以专注的事情——比如在多项工作缠身的同时还要抽空陪孩子玩乐高——如今也变得非常喻快。
虽然那种感觉并不可能永远持续下去，但至少我记得自己在波士顿进行训练时进入“状态”的感
觉。即使现在已经无法达到那样的状态，我也知道自己进入状态时是什么样子，并为此做出尝试和努力。幸运的是，有一些别的方法可以取得这样的效果，还有一些像样的科学研究告诉我们应该怎么做。
最好的方法之一便是冥想。这对大多数人来说应该并不意外一毕竟，几个世纪以来的佛教僧人都在践行着打坐沉思。当我开始进行大脑改造，研究如何将可塑性的知识运用到自己的大脑时，唯一切实可行的建议就是冥想。但我一直觉得冥想对我来说有点太新潮了——而且，认真地讲。谁有那么多时间来冥想呢？
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