生活有点烦，但也很好玩（一本治愈无数焦虑星人的非正常解压书，陈祉妍、东东枪、窦泽南联袂推荐）

图书标准信息

• 作者 约尔丹·瑞德（Jordan Reid）
• 出版社 中国人民大学出版社
• 出版时间 2021-09
• 版次 1
• ISBN 9787300297507
• 定价 55.00元
• 装帧 其他
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 180页

【内容简介】

你也感到紧张焦虑？哈，谁不是呢？事实上，你非常正常。那些看上去永远快乐、永远无忧无虑的人，他们才不正常！
  不过，每当你心情烦躁，可以翻翻这本书，一起来玩！ 这里有各种脑洞大开的解压小游戏，也有让你随性发挥的涂色画，有爆笑又不失新意的非正常焦虑应对指南，也有让你获得慰藉和感动的暖心小确幸。
  在旅途中，上下班路上，睡觉前，和朋友聚会时……随时随地，随便从哪一页开始都可以！

【作者简介】

:
    王琦（Karen Wang）
    正转型为心理咨询师的俩男孩妈，中科院心理所研究生，育儿课程口译及讲师，亦为资深焦虑星人。翻译此书最大的乐趣及挑战是找出书里的各种梗，为此曾薅下数把头发，差点儿头秃。

【目录】

焦虑就是我的有氧运动

001 这就是我  _3

002 让我更了解你  _4

003 Top5 排名：什么是你强烈且毫无道理的恐惧  _7

004 词语自由联想  _8

005 那些和飞机有关又令人安心的事实  _9

006 如何应对：当你和朋友一起吃晚餐，你只点了份沙拉，而这时有人建议大家“平

摊”账单  _11

007 半夜三更，你还在想什么  _13

008 你可以用以下汉字组合出多少个新单词  _14

009 你曾经在意的那些事  _15

010 你不想收到的那些信件  _17

011 坚持在一整天的工作中都不说抱歉  _19

012 关于变老的有趣事实  _20

013 人人都见过的五种公路混蛋  _22

014 公众演讲  _23

015 治疗时间到  _25

016 填空编故事：派对迷  _28

017 送你一株小植物  _29

018 涂色：社交网络里有毒的那类人  _30

019 社交网络的地狱之角  _33

020 那些你不想收到的信息  _36

021 涂色：请装扮这些聚会用的气球吧  _39

022 焦虑自查表 1  _40

023 早该在几年前开口说的事，下一次你就说出来  _41

024 当你钟爱的人让你失望，你可以做什么  _43

025 感恩清单  _44

026 （除你之外）其他那些没钱却很酷的人  _45

027 坐头等舱的人都在想什么  _46

028 连线：那些你不该听的歌与其演唱者  _47

029 为什么焦虑是件好事  _48

盯着焦虑好好看

030 Top5 排名：什么是你强烈且合理的恐惧  _51

031 连线：恐惧症与对应的恐惧  _52

032 这些事实，会让你感觉更好  _53

033 五个绝无灭绝风险的物种  _55

034 这些情况会引起疲劳症状  _56

035 除你之外，这些伟大的作家也焦虑  _58

036 写出一篇精彩的故事吧  _59

037 解雇你身体上的零部件  _62

038 你或许没得过这些罕见病  _63

039 Top5 排名：那些被认为能让你更加平静，却没什么用的东西  _65

040 涂色：你不会这样死去  _66

041 焦虑者食谱  _67

042 搭地铁全程不触碰任何人  _68

043 人尽皆知的五种电影院混蛋  _69

044 当练习瑜伽挺尸式时，你在脑子里问自己的问题  _71

045 焦虑自查表 2  _72

046 为有焦虑倾向的人准备的经文  _74

047 你应该试试冥想  _75

048 重要人生经验：千万不要在不爽的时候去理发  _76

049 对了，你好也别去文身  _77

050 业余选手才在床上睡觉  _78

051 圈出你尝试过的各种防汗怪招  _80

052 画出你潜意识里的秘密  _81

053 即将崩溃之时，如何冷静下来  _82

054 真正重要的事  _84

055 当你认识新朋友时，你实际看起来的样子 vs 你认为自己看起来的样子  _85

056 涂色：美味的纸杯蛋糕  _86

057 做点有意义的事  _87

058 如何应对：你已经和某人道别，又尴尬地发现你们是去往同一方向  _89

059 连线：对意义不明的梦境做出（所谓的）解读  _91

060 如果这个迷宫都能通关，你将事事所向披靡  _93

061 涂色：安详的老奶奶  _94

062 如何与他人共乘一部电梯  _95

063 画出你的指甲看起来什么样  _97

064 除了啃指甲，你还可以做些其他的  _98

065 六件比你的信用评分还没下线的事  _100

末日即将来临

066 如何自制一个地下掩体  _105

067 被困网约车，手机没信号  _108

068 关于洗手液的那些安慰人心的事实  _109

069 涂色：洗手液“女神”  _111

070 让事情变好的简单方法  _112

071 选一颗星，许一个愿  _113

072 庆幸吧，你没生活在 18 世纪  _114

073 你的理想周末里有什么？圈出来吧  _116

074 Top5 排名：令人平静的事物  _118

075 闭眼走迷宫：避免眼神交流  _119

076 这些事真的存在  _120

077 填空编故事：末日将至  _122

078 Top5 排名 : 自然灾害来临时的生存计划  _123

079 涂色：引起恐慌的浴室  _124

080 宾馆房间里的地毯：恐怖培养皿  _125

081 字母重组游戏：酒店房间里细菌多的地方  _126

082 涂色：牙医诊所  _127

083 可怕的牙医工具  _128

084 那些我不怕的事  _129

085 画出你的未来  _130

086 涂色：离奇的死亡事件  _131

087 当全球食品短缺时，你还能吃什么  _132

088 焦虑星人应该远离的东西  _133

089 连线：让你想起来就做噩梦的电影场景和电影名  _134

090 现在，用这些可爱的小狗狗来洗洗眼  _136

091 我喜爱的事物  _137

092 你内心深处的恐惧，被星座分析证实了  _138

093 属于你的搞不定清单  _142

094 给失眠症患者的活动  _144

095 填空编故事：今夜之梦  _146

096 把奇怪又乱糟糟的线条变成暖心之物吧  _147

097 “你今天看起来真棒！”以及其他诚挚的赞美  _148

098 连线：事件及其符合逻辑的后续发展  _150

099 再做一回孩子，把这幅快乐的线条画完成  _151

100 焦虑自查表 3  _152

101 将这些情景标上痛苦值  _153

102 从不焦虑的人那儿获得的“有用”建议  _155

103 把你所有怪异的焦虑梦境都圈出来  _156

104 古怪焦虑宾果游戏  _157

105 请记得以下几件事  _158

写出你的感受  _159

练习答案  _161