是谁惹怒了你：37招教你熄灭怒火洛曼9787514125801
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作者洛曼
出版社经济科学出版社
ISBN9787514125801
出版时间2013-01
装帧其他
开本16开
定价25元
货号9787514125801
上书时间2024-07-03
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商品详情
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目录
序
引 言
招 你生气时的样子
第2招 制订一个游戏计划
第3招 设定目标并制订行动计划
第4招 奖励自己
第5招 写一本关于生气的日志
第6招 找出令你生气的“按钮”
第7招 了解家庭模式
第8招 你的身体对于愤怒的反应
第9招 战斗还是逃跑
0招 隐藏了其他的情绪
1招 媒体和怒气
2招 用生气达到积极的效果
3招 冷静下来
4招 记录下来
5招 嘲笑生气的行为
6招 享受一次精神度假
7招 象征性地释放怒气
8招 放松的方法
9招 建设性地处理怒气
第20招 生气协议
第21招 对自己的行为负责
第22招 客观判断
第23招 找出事实真相
第24招 愤怒的不同阶段
第25招 找到自己的看法
第26招 衡量自己的观点
第27招 怒气的ABc模式
第28招 处理矛盾
第29招 运用人称来表达自己的感受
第30招 良好的倾听
第31招 赞美他人
第32招 肢体语言
第33招 清楚地交流
第34招 自信坚定
第35招 改变的步骤
第36招 看看你取得了多大的进步
第37招 奖状
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