求医不如求己大全集（超值金版）

图书标准信息

• 作者 阳春白雪 著
• 出版社 企业管理出版社
• 出版时间 2010-06
• 版次 1
• ISBN 9787802554986
• 定价 29.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 383页
• 字数 510千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　治疗疾病时，要相信医生，更要相信自己，学会去体会和重视自身的感受，学会与疾病切磋的方法。尽量地给身体的自愈力提供帮助，而不是一味强求治疗的效果，为机体的自身修复制造麻烦。

　　有时后退一步，换个方法，疾病就在不经意间离你而去。

　　世界上最了解你的人是你自己！拿起这本《求医不如求己大全集（超值金版）》吧，读一读。试着把它置于枕边案头，照着书中的提示去做，不久之后，你会发现，你是自己最好的医生！

　　《求医不如求己大全集（超值金版）》是一本家庭医学必备全书，西医病理浅析，国医养生绝学，有病早知道，长寿有秘方。不生病的智慧，不生病的生活方式。

【目录】

前言

第一篇人体的奥秘与健康的秘密

第1章你了解你的身体吗？

第一节人体可分为10大系统

第二节鲜为人知的人体数据

第三节人体的比例规律

第四节人体功能时刻表

第2章你知道你为什么会生病吗？

第一节内因——由于免疫力太差

第二节外因——病菌和病毒的侵袭

第3章你懂得一些简单的病理吗？

第一节疼痛

第二节咳嗽

第三节出血

第四节贫血

第五节浮肿

第六节呼吸困难

第七节缺氧

第八节消化

第九节炎症

第二篇观五官,识身体,掌握健康警讯

第4章头发——能反映出健康状况

第一节了解你的头发

第二节头发与五脏的关系

第三节观头发,判断身体是否健康

第四节加强营养,让头发更健康美丽

第5章脸——能反映出健康状况

第一节仔细端详脸的各个角落

第二节看脸色,查健康

第三节饮食合理,脸色才会好

第6章眉、眼——能反映出健康状况

第一节看眉毛,查健康

第二节看眼睛,查健康

第7章鼻子——能反映出健康状况

第一节你了解你的鼻子吗?

第二节看鼻子,查健康

第8章舌头——能反映出健康状况

第一节了解你的舌头

第二节看舌头,查健康

第9章闻口气——能知道是否健康

第一节通过口气辨疾病

第二节口气形成原因

第三节对症下药治口气

第四节如何消除难闻的口气?

第10章出汗情况——能反映出是否健康

第一节人为什么会出汗

第二节出汗对健康至关重要

第11章透过指甲——可以看出是否健康

第一节了解你的指甲

第二节透过指甲看健康

第三节自我检查指甲的方法

第四节捏手指自测病

第五节美甲不宜提倡

第六节常见的指甲疾病与指甲保养

第12章观手相——了解自己的健康状况

第一节了解你的手相

第二节掌纹与健康

第三节手丘与健康

第四节手指与健康

第13章小肚脐——蕴含健康的大秘密

第一节你了解肚脐吗？

第二节肚脐易患的疾病

第三节脐形与健康

第四节肚脐美与健康

第14章观足——可以测知身体健康状况

第一节你了解你的脚吗？

第二节观足测健康

第三节足部保健

第15章与健康有关的其他预警信息

第一节嘴唇：健康的晴雨表

第二节观皱纹知病变

第三节观手辨病

第四节注意过身体上的色素痣吗？

第五节闻味儿辨疾病

第六节味觉异常辨病

第七节乳房外形辨病

第八节从儿童的睡态中辨病

第九节从清晨异常表现辨病

第十节识别生病前的“健康警报

第十一节预示疾病的八种症状

第十二节疾病的重要信号：痛

第十三节身体泄漏心脏病秘密

第十四节五官不适传递内脏疾病信号

第十五节牙龈出血可能是血液病

第十六节有否胃肠病,饭后有反应

第十七节内脏患癌皮肤有表现

第十八节妇科肿瘤的早期信号

第十九节怎样早期发现子宫内膜癌

第三篇观代谢,视行为,了解健康状况

第16章饮食与健康息息相关

第一节透视膳食指南

第二节谷类食物适当食用

第三节蔬菜水果益于健康第四节鸡鸭鱼肉吃法有讲究

第五节常喝牛奶利于骨骼生长

第六节正确看待脂肪

第七节盐多有害健康

第八节西式快餐多吃无益健康

第九节控制零食食用益于健康

第十节少吃方便食品有益健康

第十一节碳酸饮料无益人体健康

第十二节果汁不宜天天喝

第十三节适量饮茶有益健康

第十四节有益身体健康的食品

第十五节用蜂蜜来代替糖

第十六节偏碱饮食与健康

第十七节“鲜”食品误区

第十八节吃绿色食品

第十九节黑色食品辨证地吃

第二十节苦味食品——夏日保健佳品

第17章排便与健康息息相关

第一节排便的生理过程

第二节排便异常与疾病

第三节检查自己的尿液

第18章人际交往与健康息息相关

第一节人际交往与健康

第二节保持最佳、主动的状态

第19章运动与健康息息相关

第一节健康需要体育运动

第二节合理运动促进健康

第三节“轻体育”与健康

第四节步行亦是一种锻炼方式

第五节有氧运动于健康最合理

第六节恶劣天气更要坚持锻炼

第七节体育锻炼要从小抓起

第20章睡得好,才会健康

第一节睡眠与健康

第二节影响睡眠的不良生活习惯

第三节科学睡眠,提高质量

……

第四篇看天气,选环境,远离不健康因素

第五篇走出亚健康,活出真健康

第六篇常见病自我诊断与家庭护理

第七篇心理有问题,学做自己的心理医生

第八篇掌握急救常识,处理紧急情况