篮球科学训练攻略

图书标准信息

• 作者 胡英清、朱晓东 著
• 出版社 北京体育大学出版社
• 出版时间 2015-06
• 版次 1
• ISBN 9787564418687
• 定价 26.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 190页
• 字数 191千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《篮球科学训练攻略》共分为13章，每章的开篇均有一段引言，阐述了作者组织练习的指导思想，基本观点及具体的方法、步骤。
　　其内容包含了专项篮球身体训练、传接球训练、运球训练、投篮训练等。

【目录】

第1章专项篮球身体训练
1.1纵列超越跑
1.2综合步法
1.3十字变向跑
1.4变距折回跑
1.5攻守转换跑
1.6单手肩上传球
1.7移动中往返传接球
1.8球场边线及端线内外传接球
1.9全场传接球和运球突破
1.10传切、突破上篮
1.11传球快跑上篮
1.12高大队员的练习

第2章传接球训练
2.1传接两个球
2.2传接回传球
2.3快速反应接传球
2.4边缘视觉
2.5“斗牛”
2.6传球和转身
2.7四角传球
2.8混合传球
2.9多种形式传球
2.10二对二传球
2.11三角传球

第3章运球训练
3.1锯齿形运球
3.2运球捉人
3.3四线运球
3.4全场边线运球
3.5快速运球
3.6传球、跟进、运球组合
3.7运球急停、传球后跟进队员
3.8绕障碍快速运球比赛
3.9穿梭绕障碍运球
3.10绕障碍变向运球
3.11穿梭运球上篮
3.12换手变向和后转身运球.
3.13运球、急停、转身、递传、切入
3.14运球、急停、转身、传球
3.15一对一运球保护
3.16一打一

第4章投篮训练
4.1接球上篮
4.2运球上篮
4.3上篮和传球
4.4连续上篮
4.5运球突破上篮
4.6运球、传球、运球上篮
4.7转身突破上鱸
4.8突破防守上篮
4.9直线切人
4.10半场穿梭上篮
4.11“五角星”上篮
4.12全场二线上篮
4.13全场二线穿梭上篮
4.14转身正对篮投球

第5章个人进攻训练
第6章抢篮板球训练
第7章防守训练
第8章组合式训练
第9章攻守转换训练
第10章快攻训练
第11章篮球运动专项素质训练
第12章篮球运动心理素质训练
第13章篮球运动损伤与恢复
参考文献